Лични тренировъчни съвети за хранене в SECRET DANCE
Диетата и упражненията са от основно значение за здравето.
Всички имаме различни идеи и цели в живота.
Заедно ще определим вашата индивидуална цел и ще създадем план за обучение.
Какво? Колко? До кога? Защото всеки напредък трябва да бъде измерим.
Тренировката е ефикасна и ефективна само ако отговаряте на специфичните нужди на спортиста и винаги можете да адаптирате тренировката към индивидуалните възможности.
Личното обучение означава, че инвестирате в здравето си.
Специалност:
- Лично обучение
- Спортно специфично
- Функционално обучение
- Обучение за стабилизиране
- Тренировки у дома
- Фитнес на открито
- Силова тренировка
- Изграждане на мускули
- Състезание, подготовка на сезона
- Антистрес
- Превантивна рехабилитация
- Танцова тренировка
Хранителни съвети
В ерата на прогреса и технологиите ние сме затрупани със съвети и препоръки. Ние знаем все повече и повече, но все по-малко за себе си. Как да остана здрав и коя форма на хранене е най-правилната? Какво означава здравето изобщо? Как изглежда балансираното хранене? Вашите нужди могат да бъдат адресирани индивидуално в личен разговор. Заедно ние разработваме работещи решения, адаптирани към вашата житейска ситуация.
Като обучен готвач, здравето и благополучието ми преминават през стомаха ми. За да бъдете щастливи, удоволствието е също толкова важно, колкото и здравето. И да, здравословната храна може много добре да има и добър вкус.
Забраните и разпоредбите не могат да доведат до щастие и здраве в дългосрочен план. Въпреки това е важно да се знаят съответните предимства, както и опасностите от отделните храни и диети.
Като спортист, с правилната диета мога много да подобря личните си резултати. Не става въпрос само за избора на правилната храна, а за точното време. Какво по кое време и в какво количество.
Заедно ще създадем хранителен план, който е съобразен с вашето обучение и цел и на който можете да се придържате.
-Анализирайте текущите им хранителни навици
-Намиране на цел, адаптирана към вас
-Оптимизирайте, като специално адаптирате хранителните си навици
-На избран интервал ще проверим напредъка ви и ще изясним всички неясноти.
Специалност:
-Спортно хранене
Тренировки с тежести, спортни игри (футбол, хокей, ...), танци
-Намаляване на теглото
-Изграждане на мускули
-Регионално и сезонно хранене
-Предотвратяване
Анализ на биоимпеданса
Определяне на телесния състав
BIA е признат, лесен за изпълнение и евтин метод за измерване за определяне на телесния състав.
С помощта на BIA можем да измерим точно дали и къде сме се подобрили. Къде и до каква степен има дефицити.
По този начин можем в идеалния случай да адаптираме тренировките и храненето и да ги проектираме индивидуално, така че да постигне и желания ефект
Състав на тялото:
-Вода в тялото (TBW), Обща телесна вода
-Безмаслена маса (FFM), Безмаслена маса
-Чиста телесна маса (LBM)
-Мастна маса (FM), Мастна маса
-Клетъчна маса на тялото (BCM), Клетъчна маса на тялото
-Извънклетъчна маса (ECM), Извънклетъчна маса
Психично обучение
Много хора знаят, че нашите мисли имат голяма сила и въпреки това действителните ефекти и възможности са силно подценени. Голямо разнообразие от ефекти може да се постигне чрез умствено обучение и да се преследват индивидуални цели: Когнитивните, емоционалните и дори физическите умения могат да бъдат значително подобрени чрез умствено обучение.
Психичното обучение може също да помогне за заместване на лошите навици със значително по-добри алтернативи.
Психичното обучение допринася трайно за укрепването на устойчивостта, социалната и емоционална компетентност, волята и самочувствието, така че да можете значително да подобрите представянето си чрез упражнения за психично обучение. С умственото обучение не само укрепвате мислите си, но и тялото, емоциите и духовността си.
КУРСОВЕ: ДЕЦА/ТИЙНЖЪРИ/ВЪЗРАСТНИ
Групов или индивидуален коучинг
-Изграждане на умствена сила
-Черпи нова сила
-Постигане на спортни цели
-Укрепване на самолечителните сили
-Яснота и ориентация в ежедневието
-Подобряване и устойчиво повишаване на самочувствието
-Релаксация и облекчаване на стреса
-Използвайте подсъзнанието и го използвайте ефективно
-Предотвратете изгарянето
-Удовлетворение и щастие
-Поставяйте си житейски цели и ги постигайте
-Научете методи за медитация
-Откриване на собствената си духовност
-Подобряване на здравето
-Постигнете вътрешен баланс и равновесие