Личен треньор Ehingen - публикация в блога за протеините

EMS обучение - бързо и ефективно

Какво е EMS?

EMS означава електронна мускулна стимулация. С този тренировъчен метод се използват електрически импулси за трениране на иначе труднодостъпните дълбоки мускули. Тези импулси се генерират с помощта на електрическа стимулация и по този начин се комбинират конвенционалните силови упражнения с допълнителна външна стимулация. Това прави тренировката по-ефективна, по-интензивна и осигурява бърз растеж на дълбоките мускули.

Но този метод е не само оптимално допълнение за силови тренировки, той може да се използва и за облекчаване на напрежението, подобряване на стойката или за лечение на болки в гърба. След само няколко учебни единици можете да видите ясни резултати тук.

Как работи EMS?

Електрическите импулси идват от устройство, към което е свързан потребителят. За да проведете тока от устройството към мускулите, носите специална жилетка, колан за бедро и маншети за ръцете и краката. Всяка мускулна група може да се контролира индивидуално. Но това не работи без никакви усилия. Ако сте свързани към устройството и интензивността на текущите импулси се настройва индивидуално, можете да изпълнявате различни упражнения, ръководени от треньора. Поради допълнителната стимулация на мускула, нямате нужда от тежести или допълнително оборудване; достатъчни са прости упражнения със собственото си телесно тегло. Обръщат се към всички основни мускулни групи и цялото тяло се укрепва и укрепва. Съответните проблемни зони на обучавания могат да бъдат атакувани по-интензивно с по-интензивна текуща стимулация.

Стимулиращият ток засилва естественото свиване на мускулите отвън, усилието значително се увеличава и токът достига до по-дълбоки мускулни слоеве. Това също увеличава консумацията на калории при тренировка, което е особено полезно за тези, които искат да отслабнат. Едва ли има друг спорт, който да ви позволява да изгорите толкова много калории само за 20 минути по толкова лесен и щадящ ставите начин. Поради несложните упражнения тренировката е подходяща за всеки и може да бъде индивидуално адаптирана към личната цел на тренировката.

История на развитието

Обучението по EMS първоначално идва от зоната за рехабилитация и се използва там от няколко години за целенасочено развитие на мускулите. Този метод на обучение също се оказа особено ефективен при проблеми с напрежението и позата. По този начин бихте могли да укрепите важните и поддържащи мускули, без да претоварвате ставите или сърдечно-съдовата система.
С течение на времето високата интензивност се използва все повече и повече за целенасочени тренировки за сила и издръжливост с малък разход на време. Тъй като треньорът може индивидуално да регулира интензивността спрямо целта на тренировката и основната физическа форма на човека, който тренира, електронно стимулираната тренировка също обогатява фитнес индустрията днес.
На какви успехи мога да разчитам?
Изследвания, които вече са извършени от университета в Байройт и Ерланген-Нюрнберг, говорят сами за себе си:

89% от участниците вече се чувстваха по-здрави и по-стегнати след 6 седмици обучение по EMS
процентът на телесните мазнини намалява средно с 4% през тези 6 седмици
Мъжете намаляват обиколката на талията си средно с 2,3 см след 6 седмици, като същевременно изграждат мускули от по 1-2 см на краката, горната част на ръцете и гърдите
силовата издръжливост на участниците се е подобрила с 34%
общоприетото представяне се е увеличило при 84% от участниците

Предимства на обучението по EMS

Висока интензивност с малък разход на време: Ако искате да изградите мускули и не можете да намерите час всеки ден, за да го направите, тук сте намерили правилния метод на обучение. Препоръчват се една до две тренировъчни единици на седмица по 20 минути.
Намаляване на телесните мазнини с нисък стрес: Дори при тези, които все още са нетренирани, които искат да отслабнат бавно и нежно и да укрепят тялото си, голям успех може да бъде постигнат с подходящите упражнения за няколко седмици.
Подобряване на стойката: Индивидуално контролираното обучение гарантира, че упражненията се изпълняват правилно и съответстват на целта на тренировката.
Стабилен пулс и кръвно налягане: В сравнение с класическите силови тренировки, сърдечната честота и кръвното налягане се покачват по-малко рязко с EMS тренировката и остават по-стабилни спрямо тренировъчния блок.
Нежно лечение на напрежение или проблеми с гърба: Често човек е ограничен в различни упражнения или изпитва болка. Лекото стимулиране на текущия импулс облекчава напрежението и укрепва отслабените мускули, без да ги напряга.

EMS обучение в нашето студио

Поради тези причини, разбира се, ние предлагаме и обучение по EMS в нашето студио на Fischersteige 21 в 89584 Ehingen. Възползвайте се от лична подкрепа, обучение, съобразено с вас и вашите цели и много забавление.
По този начин успяхме да постигнем голям успех с нашите обучители досега.

Най-доброто за последно:

Горещите летни дни вече започнаха, но усещането за добро бикини не се вижда съвсем? След това си осигурете EMS тренировъчна карта с 10 прохода само за € 299 в нашата лятна специалност и вземете това, което заслужавате: фигура, с която да се гордеете.