Личен опит Как свалих седем килограма за месец, Винаги във форма!
Искам да споделя личния си опит за отслабване. Месец преди новогодишното фирмено парти разбрах, че е невъзможно да се живее по този начин: не се побирам в никакви дънки, дори халатите пукат по шевовете, какво да кажем за вечерни рокли ...
Не можех да гледам отражението си в огледалото без сълзи. „Няма значение, обичам те така“, опита се да ме утеши съпругът ми и с това снизхождение го разстрои още повече. И се реших на драстични мерки ...
Седмица 1:
Ям само елда и 1% кефир. Във всяко количество. Нищо друго не е позволено. Можете да пиете само прясно сварен зелен чай. Първоначално се чувствах ужасно, но след два дни бях привлечен и автоматично дъвчех елда, седнал пред телевизора или монитора.
Започнах да изливам студена вода във ваната и да бягам сутрин. Точно пет обиколки на стадиона - нито повече, нито по-малко. Ако се умори, направи бърза крачка. Целта ми не беше да се изтощавам до краен предел, а просто да активирам жизнената енергия.
2 седмици:
Гледката на елда ме разболява. Въвеждам други зърнени храни в диетата: пшеница и ориз. Става малко по-лесно. Тя отказа изцяло солта и захарта. Понякога си позволявам парче варено цвекло или моркови. Теглото започна да спада. Теглото показва не 70, а 68 кг.
В интернет прочетох комплекс от упражнения за повдигане на корема и ханша. Когато Саша не вижда, се измъчвам до изтощение на гимнастическа постелка. За да е по-забавно, включвам любимия си латински.