Личен баланс за живота; баланс на работата; личен живот
Наличието на добър личен баланс в живота е ключова стъпка в стремежа към щастие. Но какво означава това и какво можете да направите, за да го направите? Ще ви разкрием всичко.
Съдържание
Какъв е балансът на личния живот: определение
Изразът личен баланс за живота, или Баланс на професионалния живот на английски, основно означава, че сте доволни от времето, което отделяте за вашето работете само за личния си живот. В идеалния случай трябва да отделите достатъчно време за всеки от тези два аспекта на живота. Дайте всичко от себе си в работата и организирайте остатъка от живота си, за да правите това, което искате. Про-личният баланс в живота е предпоставка за щастие.
Защо е важен балансът между работа и личен живот ?
Успешното намиране на правилния баланс между професионален и личен живот е от съществено значение за психичното здраве. В дългосрочен план твърде интензивният професионален стрес може да насърчи появата на психични заболявания и нарушения на съня.
Тръгвате от работа в 20:00 ч., За да отидете бързо на питие с колегите си, след това се прибирате и трябва да се подготвите за първата среща на следващия ден, която ще се състои в 9:30 сутринта. Но в действителност планирахте и да тренираш и се обаждаш на майка си. И накрая си казвате, че последните две неща ще трябва да почакат. Тази ситуация ви се струва позната ?
Съвет: Все още ли искате да тренирате? Намерихме ви различни тренировки с телесно тегло, които продължават максимум 30 минути. Да тръгваме !
Хора, които са постоянно заредени с енергия в работата често пренебрегват спорта, семейните и социалните контакти. Поверителността страда. Всички сме преживявали тези стресови моменти по време на работа. В много компании те са част от ежедневието и е също толкова добре. Краткосрочният стрес е изключително положителен: той увеличава нива на кортизол, прави по-ефективно и насърчава концентрацията. Важно е обаче да се разбере кога е този про-личен баланс в живота заплаха.
Няма няма универсално правило определяне колко часа трябва да прекарате в работа или колко свободно време трябва да имате минимум. Според индекса за по-добър живот, създаден от ОИСР, френските работници отделят средно 16,4 часа на ден за отдих и лични професии, като например сън и хранене. По този начин от 40 анализирани държави Франция заема второ място в класацията.
Работата е живот: когато границата изчезне
Дизайнът на работата непрекъснато се развива. Начинът, по който възприемате работата, дали ще го разглеждате повече като проклятие или благословия, зависи в голяма степен от вашите социализация, твой ценностна система и твоят вярвания върху работата. Терминът „работа“ често се възприема по различен начин в поколенията.
Докато през 80-те и 90-те години работата се смяташе за съществена за финансовата сигурност, днес има много работни места, които я правят възможнаразвивайте се лично и направете вашите собствени ценности чути.
По това време границата между работата и личния живот може да изчезне. Например, работите ли по убеждение по проект, защитаващ защитата на околната среда и правата на човека и животните ?
В този случай вашата работа включва и неща, които са ви скъпи в личния живот. Вашият Следователно работата е неразделна част от вашата самоличност и личния ви живот, и обичате да прекарвате повече време в офиса, без това да ви изтощава.
Но точно, работни места, които включват ниво наемоционална ангажираност високо може да бъде и изключително взискателно. Ежедневно да се сблъскваме със страданията на другите или да се чувстваме задължени да завършим A, B, C, D и E преди края на седмицата или да застрашим проекта, който ни е в сърцето, изисква да бъдем способни да определят граници и да търпят разочарование.
Като част от баланса между професионалния и личния живот също е важно да си правите редовно време за поверителността ви и изключване от работата.
Животът е това, което правиш от него
И тук не говорим по отношение на изпълнението. The управление на вашата поверителност и значението му за работа зависи от вас. Какво ви е необходимо, за да имате пълноценен личен живот? И колко време трябва да отделите за това ?
Дефиницията за добър личен баланс в живота е уникална за всеки човек и силно зависи от вашата ценностна система и вашата щастие дизайн и изпълнен живот.
Искрено се запитайте какво искате да постигнете в живота и какви ценности са важни за вас. Не се заблуждавайте от вашия маркетинг мениджър, който работи 60 часа седмично пред компютъра си, или местния хипи, който очевидно никога не се нуждае от работа и се справя наистина добре. Какво искаш ?
Можете да работите 40 часа в офиса и да имате пълноценен личен живот с достатъчно време, за да направите всички неща, които са важни за вас. Или дори да работите само 10 до 20 часа, защото важните за вас неща извън работата изискват повече време. От вас зависи да оцените ситуацията, да определите приоритетите си и да приложите най-важното.
Къде е вашият личен баланс в личния живот? ?
Възползвайте се от възможността да направите равносметка и да видите къде е вашият личен баланс за живота. Понякога натоварването се увеличава, без да го осъзнавате. Но може би във вашия случай всичко е напълно добре балансирано. Задайте си следните въпроси и отговорете честно.
- Колко стресиран изпитвате към работата си ?
- Чувствате ли, че отговаряте на професионалните изисквания на вашата работа? Или се чувствате претоварени или, напротив, недостатъчно ?
- Отделяте ли достатъчно време на социалния си живот ?
- Имате ли достатъчно моменти само за вас ?
- Какво ви помага да прекъснете връзката най-много? Правите ли го редовно ?
- За какво мислите сутрин, когато се събудите? Нетърпеливи ли сте да започнете деня или вече се чудите как ще се справите с всичко, което ви очаква ?
- Успявате ли да изключите добре след работния си ден или през почивните си дни ?
- Убедени ли сте, че нито един проект не продължава, когато не работите? Или вашият екип се грижи за тези задачи? ?
- Доволен ли сте от работата си ?
- Можете ли да оставите телефона си настрана за един ден, без да се притеснявате, че ще пропуснете нещо ?