Леванте-Ди; t Така че помогнете хумус, табуле; Ко при отслабване
С диетата Levante можете да се насладите на загуба на тегло. В менюто има деликатеси като хумус, табуле и фалафел.
Харесвате ли хумус и табуле? Тогава диетата на Леванте може да е за вас. Освен вкусни ястия от Близкия изток, тя убеждава с удоволствие и радост в яденето.
Диета, при която удоволствието и насладата от храната са в план. Звучи твърде добре, за да е истина? Не е, защото с Левантска диета точно това включва. Диетата, която всъщност не е диета, а по-скоро новата вкусна кухня и култура на хранене от Близкия изток, включва добре познати деликатеси като хумус, фалафел, табуле и шакшука. Убеждава с много зеленчуци и здравословни храни и следователно всъщност може да ви помогне да отслабнете. Ще ви разкажем как и какво обикновено идва в чинията с тази диета за удоволствие.
Диета на Леванте: така ориенталската кухня ви помага да отслабнете
Кухнята на Левант произхожда от региона на Източното Средиземноморие със страни като Израел, Сирия, Ливан и Йордания. Съдържа многобройни ориенталски класики като хумус, табуле и фалафел, богато е на зеленчуци, подчертава качеството и в същото време празнува удоволствието и приятността по време на хранене.
Получената култура на здравословно хранене определено може да ви помогне да отслабнете. Въпреки това не се броят калории или се спазва строг диетичен план, а по-спокойната загуба на тегло е приятен страничен ефект от диетата на Леванте. Това се дължи на следните причини, наред с други:
Изображение на бюлетин за диети за жени
Имате ли настроение за леко и вкусно? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина за рецепти за диети за жени. След това нашите най-добри диетични рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.
Това е, което обикновено се среща при диетата на Леванте
Диетата на Леванте е цветна и разнообразна. Разбира се, тя се състои от типичните за региона храни:
- Зеленчуци като домати, чушки, патладжан, моркови, карфиол, краставица, лук, спанак
- Бобови растения, като нахут, леща, боб
- Билки като магданоз, кориандър, мента
- Подправки като кимион, кардамон, червен пипер, лют пипер, канела
- Ядки и семена като бадеми, шам фъстък, сусам
- Плодове като смокини, фурми, нар, кайсии, праскови
- Яйца и млечни продукти, като кисело мляко, фета, халуми, лабне (крема сирене)
- Месо, като пилешко, агнешко, телешко
- риба и морски дарове
- Зърнени храни и хлебни изделия като кус-кус, булгур, хлебчета, пита
Типични ястия като хумус (крем от черешов грах), табуле (салата от магданоз булгур), баба гануш (крем от патладжан), фатуш (вид салата с хляб), шакшука (чушка с пипер и доматен тиган с паширани яйца) или fatayar (с месо или Кнедли с пълнеж от спанак).
Заключение относно диетата на Леванте
Диетата на Леванте е свежа, вкусна и универсална. Той е богат на зеленчуци и храни, богати на хранителни вещества и следователно може да се разглежда като цялостна здравословна и балансирана диета. Тук акцентът не е върху отслабването, но отслабването все пак може да бъде подкрепено от голямото количество зеленчуци, фибри и протеини. Трябва обаче да се отбележи, че някои ястия в кухнята на Леванте са много богати и големи количества плоски питки и пита хляб, които се ядат с многобройните спадове и сосове, също могат да осигурят много калории. Между другото същото се отнася и за изкусителните десерти от кухнята на Леванте като баклава, пудинг и сладкиши.
Като цяло диетата на Леванте служи като модел за здравословна и балансирана диета (по-малко от действителната „диета“): Като цяло, уверете се, че имате достатъчно зеленчуци в менюто си, яжте балансирано, гответе сами и със свежи съставки, използвайте и тях понякога към бобовите растения като източник на протеин и използвайте подправки и билки, за да осигурите вкус и разнообразие. А що се отнася до хранителната култура, може да се вземе пример от кухнята на Леванте: отделете време за ядене, насладете се, оценете храната, яжте заедно. Това прави храненето двойно пълноценно и удовлетворяващо.
Можете да научите повече за пъстрия свят на диетите на нашата обширна тематична страница. Освен това се оставете да се вдъхновите за вегетарианската кухня - ще я намерите на нашата вегетарианска тематична страница.