Letrythm и започване на училище
Нарушените циркадни ритми също могат да повлияят неблагоприятно на сърдечната честота, имунната функция и психичното здраве.
По-късно обучението беше въведено през есента на 18 гимназии в училищен район в Сиатъл през есента на 2016: вместо 7.50, училището започна почти час по-късно, в 8.45. Родителите приветстваха промяната смесено, но учениците използваха времето, което получиха като подаръци, за да спят, както се очакваше, пише medicalxpress.com в доклад, публикуван в текущия брой на научното списание Science Advances.
Изследване на служители от Университета във Вашингтон и Института за биологични изследвания Salk установи, че тийнейджърите в двете анкетирани гимназии в Сиатъл спят средно с 34 минути повече при преподаване през нощта: в сравнение със средно 6 часа и 50 минути по-рано, е 7 часа 24 минути. Времето за сън на учениците се увеличи значително, а по-късно обучението в по-голяма степен съответства на естественото време за пробуждане на подрастващите, подчерта Хорацио де ла Иглесия, професор по биология от Университета във Вашингтон, който добави, че въпреки че обучението започва по-късно, то не насърчава децата за да легне по-късно.
Според известните в момента изследвания биоритмите на подрастващите са коренно различни от тези на възрастните и децата, посочи Гидеон Дънстър, докторант по биология в университета. По време на пубертета удължава циркадния цикъл на сън и бодърстване (физиологичен дневен цикъл) при юноши и намалява чувствителността към сутрешната светлина. Следователно, юношите заспиват през нощта по-късно и също се събуждат по-късно сутрин в сравнение с възрастните и децата.