Летни рула с ниско съдържание на въглехидрати с пиле, зеленчуци и соев сос invikoo

протеин
59 g

рула

Калории
406 ккал

въглехидрати
12 гр

Фибри
7 g

подготовка

Нарежете пилето на малки ивици с размер на хапка.

Загрейте олиото в покрит тиган и запържете пилешките ленти за около 6 минути, като ги обръщате непрекъснато. Подправете с къри, чесън и черен пипер на вкус.

Междувременно краставицата се нарязва на сърцевина и се нарязва на пръчици. Нарежете също репичките, морковите и лука на малки пръчици. Изскубете марулята на по-малки парчета.

Сега поставете оризовата хартия една след друга върху чиния с хладка вода и я оставете да кисне за няколко секунди.

Поставете оризовите хартии върху влажен работен плот. Разстелете малко месо, зеленчуци и салата в долната трета и добавете малко кориандър. След това сгънете полетата над него и навийте листовете с лек натиск.

Накрая сервирайте рулцата с купа соев сос.