Летни диетични десерти Рецепти, които ви помагат да поддържате фигурата си

Поддържайте завидната си фигура с диетичен десерт! Пригответе сладкиши според диетичните рецепти, които можете да следвате, за да приготвите сладко, на което да се насладите, без негодувание или съжаление, че сте го изяли. Опитайте се да се съсредоточите върху фини сладкиши, приготвени със сладолед и плодова салата. Това ще ви позволи да намалите броя на калориите и да се отървете от излишните килограми или поне да поддържате теглото си. Не се колебайте да приготвите такъв десерт въз основа на тях рецепти за диетични бонбони.

1. Диетични десертни рецепти: сорбет с кисело мляко и ягоди

Готините десерти са истинско облекчение в горещите дни. Насладете се на сорбет с кисело мляко и пресни ягоди. Използвайте пасатор за смесване на съставките и приготвяне на диетичен десерт. Ето стъпките, които трябва да следвате:

  • 500 г ягоди;
  • 1/2 чаша обезмаслено кисело мляко
  • 1 супена лъжица студена вода;
  • смесете тези съставки в кухненския робот;
  • изключете пасатора, когато получите състав с кремообразна текстура;
  • съхранявайте сорбето във фризера за 10-15 минути;
  • след това сервирайте този диетичен десерт на малка чиния, като добавите заливка със сладък сос или шоколад.

Част от този препарат (

100 gr) апетитен съдържа около 148 калории.

2. Пригответе диетичен десерт на скара с кисело мляко и мед

Приготвянето на тази диетична торта е относително лесно. Освен това е чудесна идея да консумирате такъв диетичен десерт във всеки един ден или на парти с приятели. Плодовете на скара са много популярни по целия свят. Какво може да бъде по-просто от това да:

  • поставете филийките праскова или ананас върху скарата;
  • изчакайте 2-4 минути, след това ги обърнете и ги изпържете от двете страни;
  • в средна купа смесете малко канела с 2 супени лъжици гръцко кисело мляко с ниско съдържание на мазнини;
  • поставете чаена лъжичка от тази смес в прасковите
  • добавете малко мед отгоре за апетитен вид;

100 гр.) От този супер прост диетичен десерт за приготвяне съдържа 78 калории.

помагат

3. Рецепта за плодови шишчета

Плодовите шишчета са диетични десерти, обожавани от всички. Купете всички видове цветни и вкусни плодове, за да приготвите диетичен десерт. Поставете пръчиците от шишчетата във водата, за да киснат за 10 минути.

  • Нарежете портокала, банана, ананаса и ягодите на кубчета.
  • Поставете съставките върху пръчката.
  • Изберете сладки или кисели плодове в зависимост от вашите предпочитания.
  • Сервирайте шишчетата със сос от кисело мляко.
  • За соса смесете:
    • 4 супени лъжици гръцко кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
    • 2 супени лъжици мед.

Една порция от такъв диетичен десерт съдържа само 65 калории.

помагат

4. Рецепта за диетичен десерт: салата от тропически плодове

Отървете се от жаждата за сладко, без да качвате излишни килограми. Пригответе диетичен десерт, като тази рецепта за салата от тропически плодове. Няма строги правила за избор на съставки. Ние ви даваме само идея. В купа смесете тези плодове на кубчета:

  • 2 манго;
  • 3 филийки ананас;
  • 2 банана;
  • 2 плода киви;

Яжте салатата веднага или я съхранявайте в хладилника, за да се насладите на прекрасния й вкус по-късно или когато се сблъскате с желанието да ядете сладкиши. Винаги търсете прости рецепти за нискокалорични сладки, за да задоволите желанието си за сладко. Изберете такива диетични и здравословни десерти. Пригответе диетични рецепти. Порция от 100 гр. Такава салата съдържа 116 калории.

5. Рецепта за сладолед с лайм и череши

Експериментирайте с тази бърза и лесна рецепта, за да приготвите летен диетичен десерт. Комбинацията от кисели плодове ви дава усещане за съживяване. Следвайте тези стъпки, за да направите такъв бърз десерт:

  • премахнете черешите;
  • смесете пресните плодове в тиган;
  • добавете 3 супени лъжици сок от лайм;
  • лъжица захар;
  • ½ чаша вода;
  • варете сместа за 10-15 минути, докато черешите станат меки;
  • ако сте получили желаната текстура, оставете соса да се охлади;
  • използвайте пасатор за приготвяне на пюре от комбинацията от съставки;
  • накрая вземете формичките за сладолед и изсипете сместа в съответните контейнери;
  • съхранявайте сладолед във фризера.

И възрастните, и децата ще се насладят на уникалния вкус на този обичан десерт. Направете прости десерти за вас и вашето семейство! Порция от 100 гр има калориен прием от 122 калории.

6. Бърз диетичен десерт с грозде, ябълка и кисело мляко

Кремообразни ястия ще задоволят апетита ви за освежаващ и вкусен десерт.

  • нарежете грозде и ябълки на филийки или кубчета;
  • добавете малко лимонов сок, за да запазите цвета на ябълките светъл;
  • в купа смесете 5 супени лъжици гръцко кисело мляко с ниско съдържание на мазнини;
  • с 2 супени лъжици топено сирене
  • добавете малко ванилия, кафява захар или сироп от агаве;
  • изсипете плодова салата с крем;
  • сервирайте десерт в студени купички; които сте държали във фризера за 4-5 минути;

Вдъхновете се от тези диетични рецепти за лятото. Те ще ви помогнат да задоволите желанието си за сладко и да поддържате фигурата си. Рецепти за приготвяне на бърз и диетичен десерт! Не са ли те най-простите рецепти за диетични бонбони? Каква рецепта избирате?