Летни алтернативи на висококалоричните десерти - Блог за грижи за живота
Ако имате желание за нещо сладко, бъдете щастливи, че е лято и предефинирайте десертите си. Вместо да се отбивате в сладкарница, да ядете торта, която можете да имате целогодишно или да затруднявате храносмилането със сладкиши, пълни с калории и захар, ви предлагаме да ядете възможно най-много пресни храни.
Ето няколко причини да изберете „летни“ десерти:
- енергизирате тялото си с пресни сезонни храни
- поддържате фигурата си в желаните граници
- подобрявате храносмилането си и ще се чувствате по-„леки“.
Вкусни летни десерти, с малко калории и летен вкус
1. Плодове, богати на витамини, минерали и вода
Диня очаква се през лятото като слънцето и морето. И с право: съдържа витамини А, С, D, В6, В12, ниацин, пантотенова киселина, тиамин, минерали (фосфор, цинк, желязо, магнезий, калций, мед, калий, селен).
Освен това има съдържание от ок 90% вода, което означава, че е отличен източник на хидратация в горещите летни дни.
Помогне борба със задържането на вода от тъканите, намалява обиколката на талията и потиска апетита. Можете да ядете диня всеки ден, без да се притеснявате за напълняване! Хранителните вещества, които съдържа, ще ви дадат енергия и ще ви помогнат да поддържате форма.
праскови имат лек диуретичен ефект, помагат на тялото да елиминира токсините и имат ефективен антианемичен ефект.
Други сезонни плодове, които да опитате: кайсии, малини, череши, вишни, пъпеши, круши, боровинки.
2. Домашен плодов и млечен сладолед
Това е един от любимите десерти за лятото. И така, защо да не го преоткрием по креативен и здравословен начин? Направете свой собствен сладолед точно у дома. Уверяваме ви, че това ще бъде гарантиран успех. Ето асортиментите, които съм подготвил за вас:
3. Готини десерти "в буркан"
Те се готвят бързо, можете да ги оставите в хладилника за една нощ и те трябва да бъдат добри само за сутрин. Освен това можете да си играете с вкусовете и вкусовете, както искате. Имате нужда от:
- буркан, който се затваря плътно
- храносмилателни бисквити (с високо съдържание на фибри) или овесени ядки
- 1 обикновено и кремообразно кисело мляко
- мед (на вкус; или натурален сироп)
- сезонни плодове на кубчета
- 2-3 чаени лъжички маскарпоне или краве сирене (по желание)
Натрошете бисквитите (оставете по-големи парчета между тях) и ги поставете на дъното на буркана. Добавете киселото мляко, сиренето, след това плодовете и меда. Ако искате, можете да включите и някои от любимите си семена (чиа, псилиум).
Статия написана от,
Валентина Чобану
Маркетинг и маркетинг мениджър