ЛЕТНА ДИЕТА
ДИЕТА. Всяка жена иска да премине теста за бански костюми с летящи цветове, а балансираната диета може да ни помогне да постигнем хармонична фигура. Резултатите, които включват загуба на много килограми за възможно най-кратко време, не винаги се постигат по здравословен начин. През повечето време драконовските диети застрашават нашето здраве и хормоналният дисбаланс е незаменим. Диетата не означава да гладувате, а да се научите да се дисциплинирате и да възприемете здравословен начин на живот, който изисква физическа активност, хидратация и правилно хранене.
ДИЕТА. Може да изпитате главоболие в първите дни на диетата си, особено ако сте любител на кафето, но всеки ден ще започнете да се чувствате фантастично. Подготвили сме за вас диета, която ще ви помогне да свалите 4 килограма само за две седмици, а менюто за една седмица съдържа три основни хранения плюс две закуски. Освен това не забравяйте да пиете колкото се може повече вода, а в случай на закуски това могат да бъдат плодове, сурови зеленчуци или ядки и семена.
ДИЕТА. Правила за диета
- Основното правило е стриктно да се спазва хранителната програма, която включва три основни хранения и две закуски.
- Яжте колкото се може повече бяло месо, особено пилешко.
- Яжте колкото се може повече риба.
- Яжте плодове и зеленчуци, но винаги яжте един зеленчук в допълнение към броя на консумираните плодове.
- Можете да ядете царевица, сладки картофи или други корени, но избягвайте белите картофи.
- Подправете салатите с лимонов сок, сол и черен пипер.
- Уверете се, че пиете много вода.
- Избягвайте млечните продукти, алкохола, червеното месо, захарта, кофеина и газираните напитки.
ДИЕТА. Какво да ядем след една седмица
ДИЕТА. Ден 1
Закуска: гореща вода с лимон, варени яйца и аспержи
Обяд: сладки картофи със зеленчуци на скара
Вечеря: супа от тайландски скариди