Letmód Club - Въпреки диетата, Ildikó се изкъпа във вана
През януари клубът Lifestyle стартира отново в Fitler Fitness в Дьор.
Нашите блогъри докладват как да извървим пътя към нашите невероятни трансформации във всеки град. За техните чувства, техните борби, техните неуспехи и техните успехи.
В Дьор Илдико Кота ще бъде тази, която споделя своите мисли и чувства с читателите. Отчитаме историята му на всеки две седмици на уебсайта на Lifestyle Club >>
"Аз съм Илдико Кота, на 52 години. Разболях се много преди няколко години. Инсулинова резистентност, доминиране на естроген, коремна автоимунна система. За да подпомогна възстановяването си без лекарства, избрах упражнението за мой лекар. 30 кг за 7 месеца, здравето ми се подобри драстично и се почувствах неудържимо, но след това спрях да отслабвам, преди три години и напразно опитах каквото и да било, нищо не помогна. Той също се изплъзна с няколко килограма назад. скоро ще извади истерията, която ще бъде последвана от ядене на лудост, след което мъките на съвестта ще го измъчват като паника "
Така Ildikó влезе в 12-седмичната програма.
23 януари.
Съставих диетата си, което не беше никак малко. Моят девиз е „Трябва да обичам това, което е добро за мен“, защото напр. Веднъж в живота си захапах надут ориз, но дори тогава си мислех, че това не е храна за човека. Особено, когато майката на приятелката ми я хвърли в печката и не се запали много дълго време. Ям това сега. Хвърлих принципите си в сута и ям.
Трябва да се броят въглехидратите, протеините и мазнините. Списъкът с ястия, от които да избирате, би оставил доста място, ако не бяха Ир и Хашимото. Така че сега имам проблеми. Опитвам се да се храня с подходящите варианти за всеки здравословен проблем и започвам да отслабвам, но досега не успях да заменя всичко с правилната храна.
Наистина не можех да реша да планирам за този следващ ден или за една седмица, но за първото изчертаване на корен и функция смятах, че най-добрият възможен избор е да планирам за една седмица. Мина много лесно, безпроблемно копирах понеделник във всички останали дни. Знам, че това не е най-добрият и най-разнообразен начин, но беше точно да премахна нервното гъделичкане около очите ми.
Както казах, „Приключих, почувствах облекчение и всичко стана прозрачно.
Първата тренировка премина много добре, нямаше много и нямаше малко. Независимо от това, разходката ми днес все още изглеждаше като изпълнена с гипс. Следователно, някаква мускулна треска се вижда и за окото, в случай на микро движение, тихото плачене по скала от десет е около пет. Моят личен треньор е очарователна и мила, но решителна млада дама, Петра Велика.
Да, един от страховете ми пред цялата програма беше кой ще гледа цял час как свитите ми мускули се вълнит или смачкват един върху друг. Петра е много дипломатична, гледа ме така, сякаш съм напълно добре. И все пак, когато той го постави пред огледалото, трябваше да се събера старателно през целия път, защото изглежда не разполагах с всяка част от тялото си там, където трябва. Контурите образуваха правилен кръг. От тук ще бъде хубаво да спечелите!
На път за вкъщи усетих надеждата да се върне, което наистина ми липсваше. Провалите от последните години вече изчезнаха, заменени с вяра.
Чувството е хубаво да работя за себе си и да се виждам в бъдещето.
28 януари.
Приключи първата седмица. Това, от което всички много се страхуваха, обучението, беше най-доброто. Несравнимо преживяване е да изпълняваме упражнения, за да знаем как да.
Следващия път ще се срещна с Петра след 3 седмици, а дотогава ще тренирам отново сама. Малко съм притеснен, но много се опитах да запиша всичко. Въпреки че преминавахме от една машина на друга, понякога от единия край на стаята до другия, което вече е хубаво изпълнение само по себе си и ще се радвам, ако не се загубя.
Но утре ще стане ясно колко много мога да си спомня.
Това, което все още е maceric, е диетата. Все още не го държа там, за да бъде едновременно красиво и вкусно. Засега се радвам да имам 5-6 кутии храна на ден. Не прекалявам с ароматизацията и излъчването, времето ми все още не е достатъчно за това. Днес толкова ядосах пилето си, че трябваше много да се разсейвам, докато ям, че не исках да го изхвърлям повече.
Плюс това, аз го избрах от зърнестия сорт, мислейки, че ще омекне и няма да отделя време за смилане. Тъй като днес изядох 5 от тях, всъщност плаках цял ден. Слава Богу, днес си спомних всички и не можах да спечеля обяснение по телефона, (riva), че промяната на начина на живот наистина е нещо добро и не плача, защото не го правя. Но по този начин, без усилие, днес имах 4 литра вода и хремата ми, запушена от настинки, също беше облекчена.
Избирам най-много въглехидрати кускус, защото кускусът е брилянтна храна! Не е нужно да готвите, просто претегляте правилните количества в купички, изливате гореща вода върху него и сте готови за минута. Можете да отидете за месо, зеленчуци, риба и дори вкусни.
Доволен съм максимално от количеството дневна храна. Отначало ми се стори много, почувствах, че няма да мога да си вкарам такъв огромен предмет, но след това си спомних, че най-накрая ям по инструкция, зад гърба ми имаше много изпитан опит мен. Трябва да вярвам, че това, което сега преследвам с диетичен тренировъчен план, е добро.