Letmód - Blikk
Вижте какъв вид спорт отговаря на вашето изграждане!
Хванете китката си с палеца и средния пръст и ще разберете към кой от трите основни типа принадлежите. Ако средният ви пръст се наведе над инчовия ви пръст ектоморфен, ако те не се докоснат, той е ендоморфен и ако просто се докоснат, вероятно сте мезоморфен тип. Сега нека видим коя форма на движение най-добре подхожда на вашето изграждане!
По-солидна от другите форми (thinkstock)
Ендоморф
Ендоморфът е по-масивен от останалите форми. Прилича на пясъчен часовник по няколко начина. Характеризира се със силни рамене и ханш, а подобно на очите в пясъчния часовник, този вид мазнина също се радва да се концентрира в долната половина на тялото. Освен това, поради бавния метаболизъм, нежеланият излишък лесно и бързо се образува по бедрата и седалището.
Силни спортни и кардио движения, като вдигане на тежести и джогинг, плуване могат да бъдат годни. Zumba също е добър избор сред модерните форми на движение.