Letmód - Blikk
Не можете ли да започнете от себе си, ако имате неутолимо желание да ядете? За да избегнете избиването на хладилника веднага, следвайте нашите съвети и избягвайте вълчия глад.
Много пъти вълчият глад отшумява сам след няколко минути, но има и неутолимо желание за ядене. В такива случаи сме в състояние да ядем всичко, което ни попадне, било то шоколад или някаква нездравословна, мазна храна. Ето десет правила за избягване на вълчия глад.
Дъвча!
Изследванията показват, че дъвченето преди ядене намалява апетита. Така че, ако имате припадък след сладкиши следобед, вземете дъвчене. Най-добре е да изберете овощна градина, да речем манго или ябълка, те са много вкусни.
Избягвайте подсладителя!
Докато повечето диети забраняват консумацията на захар, по-добре е да се използва вместо подсладител сутрин. Това е, когато тялото започва да произвежда инсулин, който повишава нивата на кръвната Ви захар, като Ви дава сила. Когато консумирате подсладител или някакъв лек продукт, нивото на кръвната Ви захар пада под средното, като дава на тялото Ви по-малко енергия. И този процес може да доведе до глад и лека закуска.
Паста за зъби и вода за уста
Красивото момче с мускулесто тяло, Матю Макконъхи, измива старателно зъбите си след всяко хранене, защото смята, че вкусът на пастата за зъби създава усещане за ситост в мозъка. Актьорът е прав: миенето на зъбите може да бъде полезно не само след хранене, но и вместо това. Ментолът, освежаващ вкус на вода за уста или паста за зъби може да намали желанието за сладко.
Много вода
Не само за да избегнете вълчия глад, но и за да поддържате здравето си, много е важно да пиете колкото се може повече. Опитайте се да пиете два до три литра течности на ден, за предпочитане да пиете негазирана вода, празен чай или сок. Това е така, защото течността се насища, така че гладът ви ще намалее.