Лесно спестявайте калории в ежедневието! ПОДХОДЯЩ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ

Малки причини, големи ефекти - това важи и за диетата и упражненията. Тук ще ви покажем с много примери какво струва колко калории: при хранене или чрез активност.

подходящ

Диета: Спестете 100 калории

  • 2 чаени лъжички фъстъчено масло
  • 2 ч. Л. Nutella
  • 1 супена лъжица дресинг с оцет и масло
  • 4 филийки салам
  • 2 рибни пръста
  • 1 картофена палачинка
  • 2 крокета
  • 1 голям кокосов макарон
  • 2 с. Л. Сметанов сос
  • 1 двойна бисквита
  • 3 парчета шоколад
  • 10 картофени чипса
  • 1 супена лъжица пилешка салата с майонеза
  • 1 пенливо вино (0,1 л)
  • 1 чаша червено вино

за съжаление заглавието дава надежда за повече, отколкото има истина в него. Самият факт, че жена в същото състояние като мъжа от 75 килограма консумира само половината до 2/3 от калориите, показва известна повърхностност в направените твърдения. По-добре би било да се каже, погледнете какво трябва да направите, за да изгорите цели 200 калории и след това сравнете това с информацията за калориите на блокче шоколад, например. Но основно посочената посока е ок.

Ей Слънчево, честно. завидно е колко здравословно се храните и че спортувате всеки ден. Гордейте се със себе си) Ако ядете само прясна и здравословна храна за обяд, това не е вредно! В зависимост от това кога спортувате, имате нужда от повече хранителни вещества и повече калории, за да създадете енергия. Вашето тяло е печка и се нуждае от въглища, за да изгори) просто яжте нормално. Ако се откажете от сладкото, пиете много и спортувате редовно, това е чудесен начин на живот и не е нужно да променяте нищо. По-специално закуската и обядът могат да бъдат в изобилие (много здравословна храна -)) Така че, моля, не променяйте нищо! В противен случай пак ще бъде нездравословно:(

Ей, слънчево, имам нещо, което може да помогне, че не ядеш толкова много по време на обяд, просто изпий половин литър вода или повече, преди да напълни стомаха ти и не ядеш толкова много и мисля, че е страхотно колко спорт спортуваш всеки ден карам glg

Здравейте скъпи годни и забавен екип. На 16 години съм и правя по 1-2 часа на ден. спорт, предимно джогинг и фитнес. Храня се здравословно и не ям шоколад, бисквити, чипс и т.н., но имам проблема, че винаги ям малко повече по обяд. Имаме само пресни съставки като зеленчуци и юфка от време на време сьомга или пуйка. но как мога да променя хранителните си навици по обяд? може би някой има идея или съвет за мен? glg

Мисля, че действието ви е страхотно, особено защото вашите количества отчитат калориите, които на практика се изяждат мимоходом, от днес ще погледна отблизо и се надявам да отслабна чрез съзнателно хранене и повече упражнения, поздрави