Лесно фолио за отслабване открийте рецепти за кухня Actuelle

Запазвам си рецептите и ги консултирам в моята книга с рецепти

Съставки

4 филийки пълнозърнест хляб (с ниско съдържание на мазнини)

4 филийки Обелена бяла шунка

1 червен пипер

1 жълт пипер

4 стръка босилек

2 с.л. 0% извара

1 щипка пипер Espelette

Пипер

  • Калории = ниско

    • открийте

    Създайте списъка си за пазаруване и го споделете с околните & nbsp!

    The съставки са добавени към вашия списък за пазаруване.
    Намерете ги във вашия меню.

    Създайте своя акаунт за достъп до списък за пазаруване& nbsp!

    • Попълнете съставките, преди да пазарувате
    • Споделете и го прегледайте по всяко време

    Стъпки за подготовка

    1. Нарежете обезсеменените чушки на бруноаз. Накълцайте лука. Кафявите нарязани на кубчета зеленчуци за 2 минути в гювеч без добавяне на мазнина. Добавете сол и черен пипер. Налейте хладка вода до половината и оставете да къкри, покрита, 15 минути.
    2. Изравнете филийките пълнозърнест хляб с помощта на точилка.
    3. Разбийте ароматния блан с пипер и сол Espelette. Намажете го върху всяка филийка сандвич хляб.
    4. Поставете филия шунка върху всяка филийка. Добавете пипер конфи и ги затегнете на рула.
    5. Нарежете ги на секции, украсете с пресен босилек. Сервирайте обвивките, придружени например от гаспачо или студена зеленчукова супа.