Лесно е да отслабнете през есента
Есенната реколта идва с много добри храни за фигурата. Ако искате да отслабнете, сега е моментът да се захванете за работа.
Ябълките
Прясно набрани от градината, ябълките са отлични за отслабване. Нискокалорични и богати на фибри (ябълката има около 95 калории и 4 грама фибри), ябълките са пълни и ви помагат да се храните по-балансирано. Те са отлични за закуски между храненията.
тиква
Не е нужно да го заобикаляте по никакъв начин и ние ви даваме повече причини за това. Съдържа витамин А, бета-каротин и фибри, така че е ценен при диети и за защита на кожата. Тиквените семки не бива да се пренебрегват и при балансирано хранене. Те спомагат за регулирането на холестерола, полезни са за сърцето и стимулират доброто настроение, чрез съдържанието на триптофан, важна аминокиселина в производството на серотонин, която влияе върху нашето състояние. Опитайте 5 есенни рецепти с тиква.
Броколи
Той е нискокалоричен и богат на основни хранителни вещества за организма, който ви предпазва от сериозни заболявания, включително рак. Съдържа мощни антиоксиданти, витамин С, фолиева киселина, значително количество калций, калий, цинк, желязо и витамини В1, В2, В3, В6. Броколите могат да се консумират сурови, но имат по-силен вкус при готвене, особено като гарнитура. Ето 4 различни начина, по които можете да го приготвите.
Кейл
Тя е звездата на момента в гастрономията, без съмнение. Заедно с броколи, карфиол и зеле, зелето има силни детоксикиращи свойства, много витамин А и фибри. Това зеле значително намалява риска от рак на яйчниците и рак на гърдата и намалява риска от артрит. Открийте още 5 неща, които не сте знаели за Кейл.
Зеле
Зелето е богато на антиоксиданти, витамин С и витамин К, фибри и калий и попада в категорията зеленчуци, които имат добра репутация в борбата с рака. И ако искате да отслабнете, това е надежден съюзник. Включете го в салати, супи или като гарнитура за други храни. Опитайте 5 рецепти със зеле за здравословна есен.
С активирането и използването на платформата за коментари се съгласявате, че вашите лични данни ще бъдат обработвани от PRO TV S.R.L. и Facebook компании съгласно Политиката за поверителност на PRO TV, съответно Политиката за използване на данни на Facebook.
Натискането на бутона по-долу представлява вашето съгласие с УСЛОВИЯТА НА КОМЕНТАРНАТА ПЛАТФОРМА.