Лесни стъпки към лятната диета и фитнес

Проблем: мехури

Водните мехури се образуват при триене и постоянен натиск. Вече можете да видите болезнен пикочен мехур, ако носите несъответстващи, неудобни обувки в продължение на няколко часа. След като пикочният мехур се е формирал, най-добре е да го оставите недокоснат. Не мушкайте, не пробивайте, тъй като пикочният мехур всъщност е мярка за самозащита на тялото: той амортизира, предпазва раната от по-нататъшен натиск. За 5-7 дни мехурите изчезват сами.

лесни

Как да го предотвратя?

Не обувайте нови обувки за по-дълги разходки, танци или партита. Налични са и гел лепенки, които могат да се прилагат върху обувки и кожа, за да се предотврати появата на мехури.

Проблем: слънчево изгаряне и наранявания

Много хора не мислят, че краката им могат да изгорят на парещото слънце. Кожата на крака е много чувствителна, така че трябва да бъдете по-защитени от вредните UV лъчи. При чехлите и сандалите кракът е незащитен: нараняванията, причинени от парчета стъкло или камъни, са често срещани и могат да бъдат не само болезнени, но и опасни.

Как да го предотвратя?

В природата винаги носете леки, добре проветриви обувки, които предпазват краката ви. Смажете краката си - особено краката - със слънцезащитен крем с висок фактор, дори ако ходите само на улицата.

Проблем: изпотяване на краката

Дори през лятото много хора имат проблеми с изпотяването и неприятната миризма, която идва с него. На всеки квадратен сантиметър от крака на човек, прибл. Има 400 потни жлези. Потта сама по себе си е без мирис, бактериите, които се утаяват в потта, са отговорни за неприятната миризма.