Лесни рецепти оризов пудинг с плодове - ПОДХОДЯЩ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ

С ястието се сбъдват не само детските мечти - топъл оризов пудинг със свежи плодове. Направено за миг на око, изключително вкусно и също така фигурно.

рецепти

• 200 g смесени горски плодове (например малини, къпини, червено и касис, боровинки и др.) Или 200 g смес от замразени горски плодове • 200 ml мляко с ниско съдържание на мазнини • 50 g оризов пудинг • 1 чаена лъжичка мед • 1 супена лъжица изсушен кокос • 1 щипка сол

подготовка
1. Оставете замразената смес от горски горски плодове да се размрази навреме или внимателно измийте и сортирайте пресните плодове. Отцедете в гевгир.

2. Доведете млякото до кипене, разбъркайте оризовия пудинг и го оставете да набъбне.
Разбъркайте щипка сол и подсладете с 1 чаена лъжичка мед.

3. Поставете в купа и поръсете с 1 чаена лъжичка кокосови люспи. Сервирайте плодовете.

Съвет: Много по-бързо е с експресен или бърз оризов пудинг (предлага се от различни производители). Отнема само около 2 минути.

На порция: 145 kcal; 5 g мазнини, 4 g протеин, 20 g въглехидрати.
Богат на: антоцианини (защитни клетъчни плодове пигменти)

Ако искате с един поглед да видите всички лесни FIT-FOR-FUN рецепти, кликнете тук.