Лесна запеканка с броколи от киноа (гратин) с веганско сирене - закупете сокоизстисквачка
Здравословна рецепта за запекане с броколи и киноа! Вкусно суфле, което е веганско, без глутен, без зърнени култури, лесно за приготвяне и готово за по-малко от 45 минути. Тази печена броколи съдържа много витамини и минерали, както и здравословни въглехидрати, протеини и мазнини. Готови ли сте да приготвите вашата вечеря?!
Гювеч от киноа
Мислех, че е време да публикувам рецепта с киноа в моя блог. Досега съм създал вкусни вегански рецепти с ориз, картофи, и Тестени изделия. Според мен обаче киноата заслужава да се използва по-често. Това псевдозърно е много здравословно, вкусно и богато на протеини, освен това не е истинско зърно.
Киноата също е без глутен и следователно може да се яде от хора с цьолиакия. Също така ми харесва, че киноата съдържа много здравословни растителни протеини. Научете повече за ползи за здравето на киноата в тази невероятна статия.
Тъй като обичам гювечи, реших да направя тенджера с броколи и киноа с веган сирене. Това пикантно броколи може да бъде направено за по-малко от 45 минути и да има невероятен вкус. Особено вечер, когато искате да се насладите на обилно и утешително хранене, няма нищо по-добро от гювеч с броколи и сирене. Не мислиш ли?
Киноа или ориз?
Разбира се, можете да направите и този лесен гювеч с броколи с ориз вместо киноа. Така че, ако нямате киноа в килера си или ако не харесвате вкуса, няма проблем! Можете просто да готвите ориз и да го използвате вместо киноа в рецептата.
Сигурен съм Гювеч от ориз и броколи също ще бъде вкусно! Друга алтернатива би била използването на картофи за вкусно картофена скара с броколи!
Съставки за този здравословен гювеч с броколи
Вместо чедър, използвах своя лесен веган сос от сирене защото отнема само 3 минути за приготвянето му. Разбира се, можете да използвате и сирене, закупено от супермаркета. Можете да приготвите този гювеч от броколи от киноа с всякакъв вид растително мляко.