Лесна рецепта от тиквички Gratin - диететика онлайн

Лесна рецепта за тиквички Гратин: Лекият гратен от тиквички е идеално ястие, когато забавлява гостите, но също така и за "бързо" хранене! Всъщност приготвянето на тази много бърза рецепта няма да ви отнеме повече от 5 минути, колкото по-дълго се готви. !

Съставки за 1 човек

Тиквички: 1 от около 250гр
Суров ориз: 35 g
Пилешко яйце: 1
Настъргано сирене: 25 g
Лек пресен крем: 50 g

Рецепта за тиквен гратин

Загрейте фурната до 200 ° C.
Гответе ориза в голям обем подсолена вода. Изцедете го, след което го оставете настрана.
Изплакнете тиквичките, без да ги белите и след това отрежете краищата им. Нарежете ги на големи кубчета, след което ги сварете във вряща вода или пара.
В купа за салата поставете сварените и добре отцедени тиквички, след което ги намачкайте с вилица. Добавете сварения ориз, яйцето, настърганото сирене, след това крем крем.
Изсипете приготовлението си в фурна с гювеч, след което печете около двадесет минути при 200 ° C.