Лесна диета Катрин Мириманова; Минус 60
Системата за отслабване или диетата на Катрин Мириманова, известна ни като „Минус 60“, напоследък придоби широка популярност.
На първо място, от личния опит на Катрин, защото тя веднъж тежала цели 120 килограма.
Благодарение на постоянството и всеотдайността, тя успя да свали 60 килограма и да се превърне от дебеланка в свирепа и привлекателна жена...
На система, която ви позволява да се сбогувате с излишните килограми и описана в тази статия.
Основни принципи на диетата
Два основни принципа, около които се изгражда системата: отделна храна и забрана за ядене след 18.00.
Не всичко обаче е толкова просто, има определени условия, за да можете да получите желания резултат.
Не разчитайте на бързо отслабване.
Катрин отслабна не е месец и дори три.
Личният й режим на хранене продължи половин година.
Диетолозите не критикуват системата Мириманова, като се има предвид, че тя е доста балансирана.
Обядът след обяд и вечеря става по-стегнат.
Мириманова изобщо не иска да се откаже от захарта, да не говорим за заместител на захарта.
Но постепенно трябва да започнете да се ограничавате до сладкиши.
Постепенно тялото ще се оттегли от сладкиши и сладкиши.
Уверете се, че пиете вода, това е необходимо условие.
Много хостеси, подготвящи се за борш или деликатес, не могат да отрекат удоволствието да опитат прясно приготвено ястие.
Със солта, основната съставка на всички ястия, трябва да внимавате.
Опитайте се да останете умерени.
Няма нужда от гладни дни, освен това те са противопоказани в диетата Мириманова "Минус 60".
Ако нямате време да ядете преди 18 часа, трябва да напуснете храната напълно в бъдеще.
Яжте колкото ви трябва
Сутрин трябва да ядете, не е необходимо да закусвате добре.
Можете да изпиете чаша чай или кафе и да ядете бисквити със сирене.
Не е необходимо да броите калориите, както и да намалявате порциите.
Освен това е позволено да се яде каквото и да било, но веднага щом часовникът показва 12.00, шоколадът и сладкишите трябва да бъдат премахнати до следващата сутрин...
Диетата на Катрин Мириманова позволява закуски, състоящи се от плодове и зеленчуци.
Човек може да яде толкова, колкото му е необходимо, въз основа на индивидуалните характеристики на тялото.
За обяд се препоръчват само варени или варени ястия.
Може да се пържи, но само ако са приготвени на сух тиган.
Принципът на разделното хранене например може да бъде картофите, но без месо или риба.
Позволени са мазни сосове, майонеза, заквасена сметана, но само до 14.00 и не повече от чаена лъжичка.
Това не означава, че тази техника е монотонна, тъй като от позволените продукти можете да готвите много вкусни ястия...
За напитки се препоръчват както черен, така и зелен чай.
Но има определено условие: черен чай - следобед, зелен чай - вечер.
Оставете да използвате пресен сок без захар, както и алкохол, например сухо червено вино, чаша от което можете да изпиете вечер.
Отзиви за отслабване
Получихме писма от нашите читатели с такива отзиви за диетата на Мириманова:
След раждането качих много килограми и приличах на нещо като бабеха, нищо общо с това кльощаво момиче, което бях преди раждането на дете. Тежах почти 100 килограма. Прочетох книгата на Мириманова по съвет на приятел и разбрах, че точно това ми трябва. Това, което ми се стори особено привлекателно, е, че не е нужно да изчерпвате тежки гладни стачки. Имам тъжно преживяване, когато почти се отървах от глада и започнах да ям всичко, което идваше ръка за ръка, в крайна сметка напълнях повече. За мен това не е диета, а начин на живот. Благодарение на Катрин и нейните мъдри съвети загубих 18 килограма за една година.
Светлана, на 23 години
Как да използваме куркума за отслабване и вярно е, че обвиването с нея помага за намаляване на излишъците? Нека поговорим по тази тема в статията.
Някой харесва броколи, но някой не, но вие също трябва да знаете за полезните му свойства. Те са описани подробно тук.
Имах период, в който се отказах от себе си, напълно се потопих в живота, живеех само с деца, някак си това не зависи от фигурата. Докато се сети, тя вече беше тежала по-малко от 80 кг. След като прочетох за диетата на Катрин Мириманова „Минус 60“, реших да опитам. Включих се и отслабнах с удоволствие, за 4 месеца свалих 11 килограма и то без да губя или да гладувам. Отлична техника!
Олга, на 44 години
След като чух ентусиазирани отзиви, реших да опитам. Но за моя изненада, вместо да загубя, започнах да печеля. Семеен лекар каза, че тази хранителна система е пълна глупост. Мириманова твърди, че можете да ядете всичко, но преди 12.00, включително дори сладкиши и сладкиши в диетичното меню. Е, тук са излишните килограми. Не ми хареса системата, особено след като няма да се връщам към нея.
Ирина, на 32 години
Диетата не ви кара да променяте драстично навиците си.
Преходът към правилно хранене е плавен и безболезнен, а отличителна черта на диетата е способността да се отнасяте към вас сладко.
Спомнете си физическото усилие тялото да не стане глупаво и грозно.
И сега авторът на тази система за захранване ще ни разкаже подробно за нея: