LesMills - Physicum
- Физикум
- цели
- фитнес
- Курсове и др
- Уелнес
- започнете
- Физикум
- философия
- 7-те добродетели
- Система за грижи
- партньор
- ЧЗВ
- Победител в индустрията
- цели
- Фитнес и здраве
- Сила и издръжливост
- Фигура и отслабване
- Гръб и стави
- Уелнес и релакс
- фитнес
- Фитнес и здраве
- Сила и издръжливост
- Фигура и отслабване
- InBody
- fle-xx
- Курсове и др
- График на курса
- LesMills
- Уелнес
- Сауна
- Тепидариум
- парна баня
- Плувен басейн и басейн
- Стая за релаксация
- бистро
- График на курса
- Текущ
- Изтегляния
- Пробно обучение
Les Mills
Международен
През 70-те години на миналия век собственикът на студио от Нова Зеландия Филип Милс интензивно се замисля за разликите в качеството на своите фитнес клубове. Следователно от 1980 г. той разработва програми за фиксирани упражнения за своите студия. От структурата до хореографията до текущата музика, всичко в Les Mills върви по план. Визията е да се създаде еднакво добро фитнес изживяване - винаги и навсякъде. Ражда се идеята за Les Mills Body Training Systems.
Les Mills факти
- най-успешният и водещ доставчик на групови фитнес програми в света
- Всяка седмица няколко милиона участници по целия свят в над 18 000 клуба в повече от 100 независими държави
- по пътя към топ 5 на най-успешните фитнес марки в света
- 5 тренировъчни програми, всяка с различен фокус, която могат да използват само лицензирани клубове със специално обучени инструктори
- Предхореография на всеки три месеца (адаптирана към курса на обучение)
- Тестване и по-нататъшно развитие на обучителните програми от признати професионалисти в бранша, както и от спортната медицина, лекари, физиотерапевти, диджеи
- Качествени характеристики (годишен преглед и обучение на обучителите чрез видео анализ)
- Професионалната, водеща в света система за обучение и допълнително обучение на обучаващите гарантира високо ниво на надеждност и мотивация на инструкторите и по този начин и на участниците
LesMills Bodypump
BODYPUMP® е оригиналната програма за щанги за укрепване, оформяне и тонизиране на цялото тяло. Често наричана „Помпа“ от милиони ентусиазирани последователи, това е един от най-бързите начини за влизане във форма. В продължение на 60 минути ще тренирате всички основни мускулни групи с най-добрите упражнения за тежести като Клякания, преси, повдигания и къдрици.
Ключът към BODYPUMP® е REP EFFECT ™, пробив във фитнес тренировките с акцент върху движения с висока степен на повторение и ниско натоварване. Това ще ви даде сила и атлетични мускули на тялото. С най-горещата десетка музика, опитни инструктори и теглото по ваш избор, вие ще постигнете желаните резултати много бързо!
Както при всички курсове от LES MILLS ™, BODYPUMP® също се издава на всеки три месеца, с най-новата музика и перфектно координирана хореография.
Какво ти носи
- Увеличавате силата си
- Можете да правите 70-100 повторения на част от тялото, като правите до 800 повторения за една тренировка
- Те подобряват общата ви кондиция
- Укрепвате и оформяте мускулите си
- Те предпазват костите и ставите ви от нараняване
- Бързо влизате във форма
- Получавате увереност
LesMills Bodycombat
BODYCOMBAT® е мощната кардио тренировка, в която можете да започнете напълно свободно. Тази високо енергична програма е вдъхновена от бойните изкуства и използва голям брой дисциплини като карате, бокс, таекуондо, тай чи и муай тай. Насърчени от шофиране на музика и вдъхновяващи инструктори, удряйте, боксирайте и ритайте краката си без калории и превъзходна кардио фитнес. Както при всички курсове на LES MILLS, BODYCOMBAT® също се издава на всеки три месеца, с най-новата музика и перфектно координирана хореография.
Какво ти носи
- Те подобряват сърдечната и белодробната Ви функция и намаляват риска от сърдечни заболявания
- Те тренират и оформят основните мускулни групи в тялото ви
- Изгаряте калории за по-атлетично тяло
- Те подобряват координацията и гъвкавостта
- Те увеличават костната плътност
- Те стабилизират и подобряват стойката и силата на основните мускули
- Получавате повече увереност
LesMills баланс на тялото
BODYBALANCE® е успокояващата и центрираща йога, тай чи и пилатес тренировка за насърчаване на гъвкавостта и силата. Контролираното дишане, концентрацията и внимателно структурираната последователност от упражнения за разтягане, движения и пози към координирана музика водят до холистична тренировка, която привежда тялото в хармоничен баланс. Както при всички курсове на LES MILLS, BODYBALANCE® също се издава на всеки три месеца, с най-новата музика и перфектно координирана хореография. (По съображения за авторско право BODYBALANCE® се нарича BODYFLOWв „в САЩ).
Какво ти носи
- Те подобряват мобилността и обхвата на движение
- Укрепвате основните си мускули
- Те засилват сърдечно-съдовата ви система
- Изгаряте калории
- Те намаляват стреса
- Ще изпитате трайно усещане за спокойствие и благополучие
- Вие изостряте осъзнаването на ума и тялото
LesMills Grit
Les Mills GRIT е интензивно, мотивиращо и ефективно интервално обучение с висока интензивност (HIIT), което благодарение на компактния 30-минутен формат се вписва във всеки график. Като част от малък екип ще получите директно обучение от вашия капитан, който ще мотивира вас и членовете на вашия екип да постигнете върхови резултати.
Les Mills GRIT ще ви даде увереност и успех с всяка тренировка. Бързо ще получите страхотно атлетично тяло, защото изследванията показват, че крайната годност е интензивност, а не обхват.
HIIT се състои от кратки, интензивни тренировки, последвани от периоди на възстановяване. Основната концепция е проста: тренирайте възможно най-усилено, поемете дълбоко въздух и започнете отначало! Вие сами винаги определяте интензивността на тренировката си. Вашият капитан ще ви помогне да изпълните упражненията и да демонстрирате опции, които отговарят на всяко ниво на фитнес.
Какво можете да очаквате?
- Три координирани курса на HIIT в 30-минутен формат
- Упражненията за загряване подсилват пулса и активират нервно-мускулната система
- Интервали на обучение с висок стрес и кратки фази на възстановяване
- Взискателна тренировка в собствен клас: силови, плиометрични или кардио упражнения, които ви тласкат до вашите граници
- Краят на всяка тренировка е основната писта, за силна сърцевина
- Насърчава изгарянето на мазнини и производството на хормони на растежа
- Активиране на мускулните влакна
- Повишен разход на калории - дори часове след тренировка
LesMills CXWORX
CXWORX е революционният начин за обучение на ядрото. Въз основа на най-новите научни открития, всеки 30-минутен клас CXWORX ви предизвиква да укрепите и оформите основните си мускули. Тренирате мускулите по същия начин, както в ежедневието и спорта и получавате бързи резултати. Това са най-ефективните 30 минути от деня ви. Независимо дали тренирате за общото си здраве или като елитен спортист; CXWORX е идеалното допълнение към вашата тренировъчна програма - ще изглеждате добре и ще се чувствате още по-добре.
Вашите успехи в обучението
- Правите много ефективна тренировка за 30 минути
- Те укрепват и оформят основните ви мускули
- Те подобряват вашата функционална сила за по-добър баланс, мобилност и предотвратяване на наранявания
- Ще придобиете по-добро разбиране за това как работи ядрото и значението на тази област за здравето на нашето тяло
- Ще тичате по-бързо, ще стъпвате по-силно и ще стоите по-стабилни
Ще ни намерите тук Physicum Marburg
Untergasse 8
Вход на подземен паркинг: Universitätsstrasse 15 (SchloÃџberg-Center)
35037 Марбург
Телефон: 06421 - 23074
Работно време Фитнес свят
| Понеделник петък | 07:30 - 22:00 |
| Събота | 9:30 - 21:00 |
| Неделя | 9:30 - 21:00 |
| официални празници | вижте известие |
Работно време Саунен свят