Лещите не само носят късмет, но са добри и срещу високия холестерол! Ръководство за здраве

срещу

Консумирането на една порция боб, грах, нахут или леща дневно значително намалява нивата на вредния (LDL) холестерол, включително сърдечно-съдовия риск. Изследователи от болница "Св. Михаил" казват, че би било препоръчително населението да удвои сегашното си потребление на горните зеленчуци, за да достигне тази цел.

Всички гледат това сега!

Коронавирус: направете това добре, ако знаете в противен случай сте пропилели пари за теста

Коронавирус: той решава кой ще бъде тежък

Консумирането на лещата може да намали риска от сърдечно-съдови заболявания

Клинично-диетично проучване по въпроса е проведено от д-р John Sievenpiper et al. Според него дневната доза фасул, грах, нахут или леща в диетата може да намали LDL холестерола с 5%. Това би означавало и 5-6% намаляване на сърдечно-съдовите рискове.