Лептин - HOLIFIT

Лептин

Лептинът идва от гръцката дума leptos, която може да се преведе като тънък. Всъщност хормонът на ситостта се произвежда от мастните клетки. Лептинът играе роля в метаболизма ви, разхода на енергия и умствената острота. С други думи, важно е да се интересувате от този хормон, когато искате да отслабнете.

нивото лептин

Какво представлява лептинът:

Както току-що видяхме във въведението, лептинът играе съществена роля в контрола на апетита и теглото. Тези две основни функции са от една страна да казват на мозъка колко да яде, а от друга да активират използването на мастна тъкан като източник на енергия.

По принцип, когато нивото на лептин се повиши, мозъкът ви изпраща съобщение, за да ви уведоми, че сте яли достатъчно. От друга страна, ако нивото на лептин намалява, мозъкът смята, че трябва да ядете. Така че, ако искате да останете стройни или да отслабнете, трябва да поддържате високия си лептин.

Резистентност към лептин:

Ако сте имали лошия навик да преяждате, тялото ви може да развие устойчивост към лептин. В този контекст вашите рецептори са десенсибилизирани и посланието за ситост вече не достига до мозъка. След това влизате в омагьосан кръг, където винаги ядете повече, без да сте сити.

Другите фактори на резистентност към лептин:

Стресът и липсата на сън също са възможни причини за резистентност към лептин. Вероятно вече сте преживели това, което аз наричам „емоционален апетит“, когато се храните, без да сте гладни за стресиращо време. Ще взема и примера на един от моите занаятчийски клиенти на месари, които са работили по 12 часа на ден и които са яли захар през целия ден, за да се борят срещу недоспиването ...