Ленът се кани на нашите чинии и е добре за линията!
Вече го знаехме като екологичен, естествен и модерен текстил, но знаехте ли, че лен също може да се яде? И дори е силно препоръчително !
Ленените семена са РЕШЕНИЕТО за много малки здравословни проблеми. Те са противовъзпалителни, болкоуспокояващи, антидепресивни, полезни за съдовата система и богати на фибри. Преди всичко те са признати за техния принос в Омега-3 и магнезий. Но не само ...
Диетичен актив
Благодарение на антиоксидантите и Омега-3, съдържащи се в ленените семена, метаболизмът се ускорява и изгаря калориите по-лесно. Освен това, тъй като те са богати на фибри, те спомагат за бързо и трайно намаляване на чувството за глад. Влакната се подгизнават, набъбват и остават дълго време в стомаха, подвеждайки мозъка да се почувства гладен. В допълнение, Омега-3 намаляват стреса, който често се компенсира от храната. И сякаш това не беше достатъчно, влакната в ленените семена също улесняват чревния транзит без дразнене.
Няма повече ненавременни закуски и големи количества в чиниите. За нас линията и плоският корем !
Как да ги консумираме ?
За да може организмът да ги усвои по-добре, преди да ги консумира, препоръчително е да ги оставите да киснат 8 часа във вода със стайна температура и след това да ги държите в хладилника за максимум три дни.
Във всеки случай, за да се усвоят всички добри мастни киселини, които се съдържат, е от съществено значение семената да бъдат смлени, смачкани или смачкани преди поглъщане, тъй като обвивката им не се разтваря в стомаха.