Лененото масло отслабва здравословно с чудото омега-3
Отдавна познаваме здравословното въздействие на лененото семе в мюсли, сега лененото масло се преоткрива като суперхрана. Но какво може да направи маслото за нашето здраве и как помага при отслабване? Разкриваме защо „течното злато“ е необходимо за здравословното хранене!
Ленените семена са малки и въпреки това са изключително важни за балансираното хранене: лененото масло съдържа повече ненаситени мастни киселини от почти всяко друго растително масло. Той доставя на тялото важни хранителни вещества, засилва метаболизма и по този начин изгарянето на мазнини. Разкриваме защо храната трябва да бъде в ежедневната диета.
Ленено масло: здравословна мазнина
Всъщност лененото масло съдържа дори повече омега-3 мастни киселини, отколкото рибата. Ненаситените мастни киселини имат положителен ефект върху кръвното налягане и нивата на холестерола и по този начин спомагат за поддържане на сърцето. Компонентът алфа-линоленова киселина може да противодейства на възпалението в кръвта. Омега-3 мастните киселини могат да направят още повече: Те ни помагат да се учим, да мислим и помним - те са практически необходими за мощен мозък. Някои учени дори вярват, че тези добри мазнини могат да имат положителен ефект върху ума и евентуално да предотвратят депресията.
В допълнение към омега-3 мастните киселини лененото масло съдържа ценни антиоксиданти, които могат да ни предпазят от свободните радикали и по този начин срещу увреждане на клетките, преждевременно стареене на кожата и много други. Маслото от ленено семе също е добър източник на витамини като В1, В2, С, D, както и на витамини Е, К и провитамин А - всички те са от съществено значение за нашето тяло. В допълнение към вече добрите съставки има и ефект за намаляване на рака, включително благодарение на съдържащите се в него лигнани, които могат конкретно да намалят риска от рак на гърдата и рак на простатата.
Ето как лененото масло ви помага да отслабнете
Но помага ли лененото масло и при отслабване? Всъщност лененото масло не може да направи чудеса като самотен борец, когато става въпрос за отслабване, но е истински играч на отбора: Маслото стимулира метаболизма и улеснява тялото да изгаря мазнините по естествен път, подобрява функционирането на черния дроб и намалява задържането на вода. Друг положителен ефект за успешна диета и здравословна диета: Калориите в маслото не се съхраняват като телесни мазнини и при редовна употреба се постига определено чувство за ситост.