Ленено семе - добро и лошо

ленените трици

Триците са изключително полезен продукт както за здраве, така и за отслабване. Най-популярни са пшеничните трици. Отпадъчните трици се използват по-рядко, но с някои показатели тези трици са много по-полезни от пшеничните трици. По този начин мастните киселини Омега-3 в лененото семе са многократни, отколкото в пшеницата.

Предимства и вредни ефекти на ленените трици

Изследователите отдавна са определили полезността на ленените трици. Тяхната стойност се крие в състава на продукта. Съдържа такива вещества:

  • диетични фибри;
  • протеин;
  • Омега-3 мастни киселини;
  • Витамин В1;
  • минерали: калций, желязо.

Такъв състав определя полезните свойства на триците в лененото семе:

  • прочистване на тялото;
  • подобрява функционирането на храносмилателната система, облекчава запека;
  • подобрява функционирането на ендокринната система;
  • допринасят за превенцията на рака;
  • ускорете отслабването.