Ленено семе 3 рецепти, които ви помагат да отслабнете

Публикувано от La Rédaction E-Santé, на 22.06.2018 от 10:00

семе

Идея за рецепта с ленени семена: смесена салата

Малко напомняне за начало: прекомерната консумация на ленени семена може да попречи на функционирането на някои лекарства (например: антидиабетни средства). Затова вземете медицински съвет, ако искате редовно да използвате ленени семена за отслабване. Във всеки случай не превишавайте 2 до 3 супени лъжици ленени семена на ден. Като се има предвид това, можете да приготвите богата на витамини смесена салата с 1 до 2 супени лъжици ленени семена, агнешка салата, бебешки спанак, домати и зелен фасул. Подправете с малко балсамов оцет.

Папилоти от сьомга с ленени семена

Богата на добри мастни киселини, сьомгата има своето място във вашата диета за отслабване. Пребройте 1 супена лъжица ленени семена, 4 чери домата и 500 г зелен фасул за 4 пържоли. Започнете с нарязването на зеления фасул и го пригответе предварително за 8 минути в тенджера с вряща вода. Отцедете ги добре. След това поставете вашите пържоли от сьомга в 4 листа хартия за печене с вашите чери домати, разрязани наполовина, зеления фасул, малко босилек и дъжд зехтин. Затворете папилотите и ги поставете в микровълновата за 8 минути при 900 вата. Поръсете с ленени семена преди сервиране.