Ленено масло - гориво за нашето тяло
Ако погледнете развитието на нашия начин на живот през последните години, ще забележите, че все повече хора се хранят по-съзнателно и здравословно. В нашето бързо движещо се време е все по-важно да се съсредоточим върху създаването на основа чрез нашата диета, която не само защитава тялото ни, но и го укрепва.
Здравословно хранене и упражнения - кратка екскурзия
Мнозина, които познавам и които са посветени на калистениката, оттогава водят много по-здравословен начин на живот - едната или другата напитка просто се пропуска по партита, те прекарват свободното си време с диетата си и също така изрично обръщат внимание на това как и къде е подходящата храна да бъдат произведени. Забелязах и това развитие в себе си - колкото повече спортувам, толкова повече обръщам внимание на ежедневната си диета. Единият или другият от вас със сигурност ще се намери в изявлението, защото други спортисти вече са ми докладвали за това явление.
Според мен е важно да се намери баланс. С това имам предвид фокусирана, здравословна диета, но също така от време на време да се отдадете на нещо „нездравословно“. Един приятел говори за правилото 80/20 - 80% дисциплина, 20% пируване. Лично аз не мога да се справя с този балансиращ акт; строго имам само храните, които са на диетата ми. Карам го много добре от дълго време и промяната би била възможна само с най-големи усилия, тъй като вече се е утвърдила по този начин. Но това е само въпрос на тип и всеки трябва да реши сам.
Ленено масло - какво общо има това със здравословното хранене?
Но да се върнем към основната тема: ленено масло. Учените са открили, че правилните здравословни масла са основният начин да подкарате организма. Проучване показа, че в Централна Европа консумацията на масла с високо съдържание на омега-3 мастни киселини рязко се е увеличила през последните години. Лененото масло играе решаваща роля тук. Ефектът на лененото масло може да бъде демонстриран с помощта на различни примери. Със своето огромно съдържание на омега-3 мастни киселини, лененото масло е едно от здравословните масла, които трябва да бъдат във всеки списък за пазаруване, ако искате да избегнете симптомите на дефицит.
Ефектът от ленено масло може да бъде изброен по следния начин:
- Той поддържа артериите еластични и предотвратява атеросклерозата
- Има понижаващ ефект върху нивото на вредния LDL холестерол в кръвта
- Помага при проблеми с кръвообращението и влошено зрение
- Ефектът от ленено масло предотвратява и облекчава артрозата
- Предпазва от инфаркти и инсулти
- Той държи мозъка ни зает
Лененото масло е подходящо дори за диабетици, тъй като съставките му намаляват пиковите нива на кръвната захар и ги понижават. За да можете да се насладите на лененото масло във всичките му ефекти, определено трябва да обърнете внимание на правилното качество. Най-доброто ленено масло се състои от студено пресовано органично отглеждано масло. Използвано правилно и консумирано в здравословна доза, лененото масло е истинска вълшебна лампа за нашето тяло и е горивото за нашето тяло.