Ленени семена, полезни при управление на теглото
Хората отглеждат лен от древни времена както за храна, така и за фибри, като използват ленени влакна, маслото му за довършване на дървесината и семената в храните и храненето.
Ленените семена са здравословно допълнение към диетата и насърчават загубата на тегло.
Изследванията показват, че бактериите в червата на човек (микробиом) взаимодействат със съединенията, съдържащи се в много растителни храни и могат да повлияят положително на здравето и теглото. Лененото семе съдържа някои от тези полезни съединения, включително лигнани, изофлавони, антиоксиданти, омега-3 мастни киселини, фибри.
Лененото масло също е богат източник (40-60%) на алфа-линоленова киселина. Тялото превръща тази полиненаситена есенциална мастна киселина в омега-3 мастни киселини, които помагат за управлението на теглото.
Ленените семена също са добър източник на разтворими и неразтворими фибри. Експериментално проучване показа, че ленените влакна потискат апетита и карат хората да се чувстват сити.
Авторите на преглед от 2017 г. на 45 клинични проучвания заключават, че лененото семе може да подпомогне загубата на тегло при хора с наднормено тегло или затлъстяване.
Ленените семена имат и други предимства, като помагат при запек и висок холестерол.
По този начин ленените семена допълват синергично формулата на продукта Природен комплекс Перфектният силует.