Ленени семена, чудотворната съставка в диетите за отслабване
Ленените семена са известни със своите ползи за организма. Изключително богати на витамини и минерали, ленените семена предотвратяват много заболявания. Консумирани като прости закуски между храненията или като десерт, те намаляват нивата на холестерола, регулират чревния транзит и ще се отърват от излишните килограми.
Ленените семена са добър естествен помощник при отслабване поради своите антиоксидантни свойства, които стимулират метаболизма. Влакната, които те съдържат, поддържат чувството за ситост, а омега 3 мастните киселини контролират жаждата за сладко, пише doctorulzilei.ro.
Ако искате да отслабнете, препоръчително е да включите ленените семена в диетата си контролирано и да ги ядете всеки ден по едно от храненията. Но не преди да се консултирате с диетолог.
Обикновено препоръчителната доза е три супени лъжици ленени семена на ден през целия ден. За всяка супена лъжица ленени семена ще трябва да изпиете чаша вода преди хранене. Ленът ще има и успокояващ ефект върху стомаха и червата.