Лена Герке отговаря на 39 въпроса за FITBOOK
От Анна-Кристина Кеслер | 15 януари 2018 г., 11:06 ч
Лена Герке (29) направи кариерата си като първа победителка в „Следващият топ модел на Германия“ и сега модерира нагоре и надолу по телевизията. Всеки, който я следва в Instagram, знае, че тя тренира усилено за тялото си модел. Говорихме за нейната тренировъчна рутина, както и за стратегии срещу мотивационни прекъсвания - и между другото научихме, че тя се бори със срама от себе си въпреки възхитителния си външен вид и сияйна усмивка.
Срещам една много весела Лена Герке в берлинския Soho House. Тя е там, за да популяризира популярна марка дъвки. Топмоделът, който ще навърши 30 години през февруари, иска да ми покаже как може да се въоръжи срещу мотивационни закачалки (дъвче дъвка без захар!) И да започне новата година спокойно (йога! Медитирайте!). Имам 39 въпроса в багажа - и комплимент от таксиметровия шофьор Мурат: „Тази Лена, тя е много красива! Но каква полза от цялата тази красота за мен, ако не ми принадлежи? “Трябва да й поздравя с най-добри пожелания. И да тръгваме!
FITBOOK: Били ли сте днес на спорт?
Лена Герке: Не.
Вашето текущо ниво на фитнес по скала от 1 до 10?
7-ми.
Кое е вашето любимо упражнение?
Котката в йога. Често имам болки в гърба и това всъщност помага.
Вашето упражнение за абсолютна омраза?
Burpees.
Сила или издръжливост?
издръжливост.
Йога или зумба?
йога!
Предпочитате ли да тренирате във фитнеса или тренирате у дома?
И двете.
Търсите ли видеоклипове за фитнес в YouTube? Например 10 минути стомах-крака-дупе?
Не.
Кайла Ицинес или Памела Рейф?
Мисля, че веднъж направих тренировка на Кайла. След това една седмица не можех да ходя! За съжаление не познавам тренировките на Памела.
Колко burpees опаковате наведнъж?
Фу, 10, най-много 15. Не съм го правил от векове!
Колко скока на кутия?
Никаква идея. Броите ли там?
Джогирайте навън или на бягащата пътека?
Определено навън. Предпочитам да джогирам на Isar в Мюнхен, на около 6 до 7 километра.
Тичате ли с пулсомер?
Без, но с приложението.
Каква тренировка бихте направили, ако можете да направите само още една до края на месеца?
Интервална тренировка за бягане.
Колко сте доволни от тялото си?
Всъщност съм много доволен. Винаги е нещо след Коледа (смее се) ... Но наистина съм трудолюбив от 1 януари и ходя на спорт всеки ден. (Ние й вярваме веднага!)
Новият идеал за красота се нарича „силен е новият кльощав“ - вие вървите с него?
Намирам го за добре.
Какво правите с апетита и когато се почувствате обзети от неудържимо желание за сладко?
Дъвча дъвка без захар!
На какви грехове се отдавате хранително?
Не мога да устоя на тортата от сливи, която се руши със сметана.
Протеинов шейк или протеинова лента?
Протеинови блокчета.
Пълнозърнест хляб или прясна багета?
Никакъв хляб.
Последната ви диета?
Сериозно: Никога досега не съм правил.
Кой професионален съвет ни давате, за да останем слаби?
Спортувайте редовно и като цяло се движете повече, а не седите толкова. И разбира се: вместо да ядете сладки, дъвчете дъвка без захар!
Кое е първото нещо, което правите сутрин, след като станете?
Измийте зъбите.
Колко често сте били в Instagram днес?
веднъж.
Коя снимка определено не бихте публикували там?
Как изглеждам, когато се събудих свеж (смее се). Въпреки че - дори и преди съм го правил! Но това беше добър ден.
Принц Уилям или принц Хари?
Хари! (Това излезе като изстрел!)
Меган Маркъл или херцогиня Кейт?
Меган Маркъл!
Тази година ще бъдете на 30, какъв съвет бихте дали на 17-годишното си аз от днешната перспектива?
Винаги се вслушвайте в чувството си за червата. И: Добре е, какъвто си.
Родени сте в Марбург и сте израснали в Клопенбург. Защо трябва спешно да се посетят двата града?
И така: В Марбург има отлични гювечи: гювечи с тестени изделия, гювечета със сирене, гювечи с месо, те се предлагат във всеки ресторант. А в Клопенбург определено трябва сами да печете хляб в музейното село. Много вкусен!
Коя е най-стресиращата част от вашата работа?
Малко сън.
Колко зле ви трябва малка почивка?
В момента съм много спокоен, защото тази година имах само две работни места. Като цяло съм много издръжлив.
Щастлив на работа?
Много щастлив.
Вашето много любимо отстъпление?
Моят дом.
Какво предпочитате да носите?
Големи качулки. Купувам всичко в XL.
Смятате ли, че всички тоалети, които носите по телевизията, са наистина добри?
Не. (Лена подскача със смях.)
Какво е усещането за вас да се видите по телевизията?
Чувства се странно. Винаги има самосрам, когато се видя по телевизията.
Къде е най-добрата уелнес зона в света?
В хотел Stanglwirt. (Това е супер шикозен хотел на знаменитости в Going am Wilden Kaiser, Австрия.)
Вашият номер на мобилен телефон за моя колега?
(смее се дълго) Може би следващия път!
Тъй като Лена наистина е много приятна, тя ми показва - абсолютно начинаеща йога - след разговора поздрава към слънцето, с който тя често и с удоволствие започва деня - и също така разкрива любимото си упражнение за релаксация: легнало по гръб за 10 минути и медитирайте.