ЛЕКУВАНЕ НА ТЕГЛО СЪС СЛИВА И КИСЛО

Диета при отслабване със сливи и кисело мляко

Прекрасните „брумарии“ започват да ни примамват и съблазняват с аромата си, въпреки че сливите ни казват, че наближаваме малки стъпки, но сигурни в есента.

Дори и да не са царици сезонни плодове, като по-скоро добре дошли на есента в популярната концепция, сливите все още остават в категорията на обикновените плодове, консумирани в различни форми от много от нас.

Добре известно е, че сливите помагат при запек, както при деца, така и при възрастни, което му дава фокус върху консумацията, особено суровите сливи, като се има предвид, че ефектите могат да бъдат доста оживени.

Поради факта, че ускорява храносмилането, сливите могат да се използват успешно при диети, като са адювант при хроничен запек. Сливите могат да се ядат като такива, в компот или дори под формата на неподсладен магиун.

В диетите сливите трябва да се комбинират с други храни, като се има предвид нейният калориен потенциал, доста нисък.

По този начин, за успешна диета за отслабване, можете да комбинирате сливи с кисело мляко.

Структурата на диетата със сливи и кисело мляко:

- в първата част на деня яжте протеини: постно пилешко, пуешко или телешко, варено или пържено, постно извара (по-малко от 6% мазнини), яйца - по един на ден;

- през втората част на деня, след ок. 4 часа от протеиновото хранене, яжте само сливи и кисело мляко (кисело мляко, кефир, сана). Можете да ядете сливи и кисело мляко като такива, сурови, отделно или в комбинации.

Можете също така да ядете сливи под формата на компот, без захар.

През първата част на деня се консумира само изброеното по-горе: месо, сирене, яйце.

Добавете 2 литра вода на ден.

Внимавайте, когато купувате сливи, за да сте пресни и по възможност да се уверите, че са био. Сливите, третирани с различни вещества или химически торове, нямат никаква стойност в нито едно лечение или диета.

Диетата със сливи и кисело мляко може да се спазва непрекъснато 3-4 седмици. Ако искате да продължите да отслабвате, направете почивка за един месец и продължете с диетата.