Лекувам срама си Роксана Дългеру
Винаги съм бил срамен човек, поне откакто познавам себе си, тъй като имам съзнателни спомени. Внимавайте да не объркате срама със срамежливостта! Често се сблъсквах със срам, у дома, в училище, на работа, в парка, навсякъде, където отидох, хоп също!
Много е трудно да се обясни с думи какво е това срам, това е толкова странна емоция, идва като топлина по цялото ми тяло, все едно започва от корема и отива навсякъде, особено към главата, усещам как лицето ми се запалва и бягам, ядейки земята. Така се чувствам и не е лесно да понасям.
Затова решавам да се отнасям към срама си, за да мога да се наслаждавам на живота си, на връзките, които имам, да бъда пример за здравословно постижение за децата си, ето как:
- чрез много самоанализ успях да идентифицирам срама, започвам да усещам, когато дойде (както описах по-горе)
- Говоря с близки хора за неща, които ме смущават
- когато се срамувам, избирам да помоля за помощ
- Опитвам се да бъда нежен към себе си, да не се измъчвам в съзнанието си, с думи, които не бих казал на глас на никого
- Предполагам какво се е случило, не се опитвам да изтрия от съзнанието си на всяка цена, случващото се не ме определя
Изследванията в областта на срама подчертаха 12 категории срам:
- външен вид и образ на тялото
- финансово състояние и професия
- майчинство/бащинство
- семейна ситуация
- родителски опит
- физическо и психическо здраве
- зависимости
- полов акт
- травмите, през които преминаха хората
- стереотипи
- религия
- възраст (стареене)
Срамът поема невъобразими сили, когато го превърнете в тайна, ако се опитате да го направите забравен, най-доброто лечение е да го извадите на бял свят, да го обсъдите с доверен човек.
Вече се чувствам по-добре, след като ви разказах за летящия кон, въпреки че претърпях срама преди 30 години, той все още присъстваше, но ще става все по-малък.
2 коментара за „Срамувам се, но се лекувам”
Красиво написано не мога да преодолея срама, че отидох да ям на безплатен бюфет и бях ужасен, ръката ми трепереше и коленете ми леко се тресеха и мисля, че имах червено лице, когато сложих малко храна в чинията си, не знам как да се отърва от тези емоции и най-лошата ми мисъл беше, че другите ме виждат и се смеят, че съм странна, глупава, затова ми е най-трудно да живея и тихо избрах храната си тихо, без главата ми да блъска от срам като другите Гледам се, винаги страдам от страха от претъпкани пространства или ако някой ме погледне ясно веднага усещам и мисля, че гледа, защото съм глупав или правя нещо странно. защото когато казвам, че не ми пука, той ме разтърсва и това е! Завиждам до края на тежкия си живот:
Разбирам отлично, много е трудно, аз съм дете, което дойде от страната в Букурещ, дойдох в гимназията, Боже, какъв срам, не знаех какво да облека, какво да кажа и какво да правя, а не да се подигравам. Беше ми трудно 🙁
И сега ме е срам да ям супа/супа в ресторанта, имам емоции, пада ми от лъжицата, пръскам се по дрехите си. На работа, в миналото бях хубаво облечена, с рокля, която трудно се монтирах след раждането и носех едни токчета, правих всичко възможно да изглеждам като жена, която ходи на работа, без каша в косата си и как се мъчих за да стигна до офиса, петата на моята фиксирана обувка се счупи пред входа, където имаше тълпа от хора, пушещи. Тъкмо щях да падна, прилепих се за стена, реакцията на хората беше да се смеят, като ... какво да прави, исках да вляза в земята, дори не можех да мръдна оттам, от срам, но и за че беше трудно да се отиде. Вероятно бях вече червен като рак, свалих другата си обувка и отидох бос до офиса, когато разбрах, че няма къде да изчезна 🙂
Опитайте се да разкажете на някого няколко истории, които ви накараха да се срамувате, а не непременно най-трудно, да започнете лесно. Понякога се получава и просто си спомняте и осъзнавате, че животът е продължил.
Препоръчвам книгите на автора Брейн Браун, Даровете на несъвършенството и храбростта да бъдат уязвими, хареса ми, почувствах, че ми помогнаха, започнах с първата.