Лекувайте високо кръвно с естествени лечения
Какво е кръвното налягане?
Теоретично напрежението е силата, с която кръвта изтласква стените на артериите по време на циркулацията.
Той се кодира от две стойности, най-високата стойност се нарича систолично кръвно налягане и показва налягането в проксималната аорта, когато сърцето изпомпва кръв, а най-ниската стойност се нарича диастолично кръвно налягане, което показва налягането в аортата преди следващия ритъм. на сърцето.
Кръвното налягане варира в зависимост от нуждите на тялото, но стойности, които постоянно надвишават 140/90mmHg, се считат за високи стойности и говорим за хипертония, която е рисков фактор за инсулт, миокарден инфаркт и бъбречни проблеми.
Някои дейности водят до повишаване или спадане на кръвното Ви налягане. Например, ако тичате след автобуса, кръвното ви налягане се повишава. Когато спите, кръвното Ви налягане спада.
Тези вариации в кръвното налягане са нормални, но те могат да претърпят постоянни промени в смисъл, че могат да останат с увеличени вариации за дълги периоди от време или могат да намалят с появата на симптоми и в двете ситуации.
Някои хора имат високо кръвно налягане, което е високо. Кръвта на тези хора се изтласква в стените на артериите с по-голяма сила от нормалното и те свикват с тези високи стойности и не показват признаци на безпокойство, но само когато се появят други рискови фактори или други патологии.
Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.
Съдържание на статията
Какви са причините и рисковите фактори?
В повечето случаи причината за хипертонията не е известна и тогава говорим за есенциална или първична хипертония. Сред факторите, които повишават риска от хипертония, са:
-излишна консумация на захар
-сънна апнея, особено при мъжете
-горещи бани и постоянно ходене до сауната
-проблеми с щитовидната жлеза (хипотиреоидизъм)
-ежедневно приложение на лекарства като: Парацетамол, Ибупрофен, антидепресанти, но също така и някои хранителни добавки, приемани без рецепта.
- пушенето, консумацията на алкохол, затлъстяването, стресът или заседналият начин на живот увеличават риска от хипертония.
- Недостатъците в диетата на майката по време на бременност могат да предразположат плода към хипертония.
- Децата, родени с наднормено тегло, са по-изложени на риск от хипертония, отколкото възрастните.
Какви могат да бъдат усложненията на заболяването?
Липсата на правилно лечение на хипертония може да доведе до сериозни медицински проблеми като атеросклероза (удебеляване на артериите), инфаркт на миокарда (инфаркт), болка в гърдите (ангина), увеличен сърдечен обем (хипертрофия), болка в бъбреците или дори злополука мозъчна съдова.
Как можем да предотвратим високо кръвно налягане?
За да се предотврати появата на хипертония, препоръчително е да се намалят максимално рисковите фактори.
По този начин следното е много важно:
- избягвайте пушенето
- хранете се здравословно
- не консумирайте излишен алкохол
- упражнявай се редовно
- следете теглото си: талията над 100 см при мъжете и 90 см при жените е с повишен риск
- избягвайте стреса.
Как лекуваме хипертонията?
На първо място, трябва да се знае, че хипертонията трябва да се наблюдава и лекува от лекар. В допълнение към медикаментозното лечение, което много пациенти с хипертония използват, ние предлагаме някои природни средства, диети и упражнения, които ще подпомогнат вашето лечение.
а. Първото правило на диетата на пациента с хипертония е да консумира малко сол. Не добавяйте сол към храната и не яжте храни, които съдържат добавена сол.
Намалете приема на храни, съдържащи сода за хляб, риба или пушено месо, обработени с натриев нитрат. Използвайте заместител на солта от аптеката, който съдържа калий и магнезий, елементи, които понижават кръвното налягане.
б) Консумирани храни с ниско съдържание на мазнини и калории. Мазнините съдържат голям брой калории, така че намаляването на приема на мазнини намалява калориите.
Затова избягвайте храни като масло, маргарин, тлъсто месо, сирене, пържени храни, сладкиши и т.н.
Храните с ниско съдържание на мазнини, които можете уверено да ядете, включват:
- печено пиле или пуйка, на скара или варено (без кожа); риба; обезмаслени мускулни раздели
- обезмаслено мляко, несолено сирене
- пресни, замразени или сушени плодове и зеленчуци
- зърнени храни и хляб с ниско съдържание на сол.
в) Яжте достатъчно храни, които съдържат незаменими мастни киселини: мазна риба, ядки, семена и зехтин.
г) Липсва храни, богати на нишесте и фибри. Те са отличен заместител на мазнините, с ниско съдържание на калории, но богати на витамини и минерали. Тези храни включват плодове, зеленчуци, зърнени храни, ориз, грах и сушен боб.
д. Никога не консумирайте много богати на калций храни, като млечни продукти. Изберете тези с ниско съдържание на мазнини.
е. калий може да понижи кръвното налягане. Най-богати на калий са бананите, доматите и грахът.
ж. Намалете до минимум консумацията на кофеин и пийте много малко алкохол.
з. чесънконсумира се или при готвене, или под формата на капсули, съдържащи сух концентрат, еквивалентен на 4 грама пресен чесън на ден, спомага за разширяване на кръвоносните съдове, като по този начин понижава кръвното налягане.
Подагра - причини, симптоми, лечение
Природни лекарства за лечение и профилактика на подагра
Сресиран? Ето какво трябва да знаете за стреса и как можете да се борите по естествен начин!
и. глог често срещано растение, но което помага много за регулиране на кръвното налягане, ако се приема като стандартизирана добавка, съдържаща 1,8% витексин.
j. Консумация на чай който може да съдържа екстракти от касис, шок, глог, валериана помага за ефективна хидратация и дава адювантни резултати при други терапии.
к. Витамин С според най-новите проучвания той също има роля в разширяването на съдовете, които определят понижаването на кръвното налягане, особено ако се прилага интравенозно.
то. Витамин D според изследователи, които са доказали, че дефицитът на този витамин също би допринесъл за появата на хипертония, а приемът му увеличава риска от поява.
Упражнения и алтернативни терапии
Правете ежедневни аеробни упражнения, като колоездене или ходене поне 30 минути на ден. Упражненията и отслабването намаляват значително кръвното налягане. Избягвайте вдигането на големи тежести или поддържането на интензивни усилия, които изискват миокарда (сърдечния мускул).
Специалистите също препоръчват да се прибегне до алтернативни терапии като:
-акупунктурист, който чрез специални акупунктурни техники успява да депресира засегнатите области и да възстанови комфорта, от който хората изпитват нужда.
-фито-ароматерапевт, който с помощта на растения и ароматерапия с инфузирани растения и етерични масла успява да успокои и намали кръвното налягане, натрупано в различни ситуации и което понякога не намалява дори ако хапчетата са били взети няколко часа преди това.
-физиотерапевт, който може да елиминира чрез масаж възможно блокиране на тялото
-психотерапевт, който помага за координиране и преодоляване на натрупания през деня стрес
-йога тренировки или друга гимнастика, за да се отървете от заседналия начин на живот и монотонността