Лекувайте кожата си след отслабване и бременност Peak girl
По думите на Коко Шанел, "Няма грозна жена, просто мързелив"! Ако не обърнете внимание на себе си, по-късно ще бъде по-трудно да разрешите проблема!
Твърдостта на кожата ни зависи главно от начина ни на живот. След драстична диета или бременност гърдите могат да увиснат и кожата на корема да се разтегне. Тези обезпокоителни естетически проблеми са причинени от промени в съединителната тъкан и еластичността на кожата. В такива моменти се чувстваме много зле, не смеем да ходим на плаж, да носим тесни дрехи. Ситуацията е позната, нали? За да продължите по-нататък, има такива, чиито корем не са виждали собствените си съпрузи след раждането - знам, тъй като стопроцентовото доверие и честност са от съществено значение между моите онлайн шампиони и мен. Тези обезпокоителни естетически проблеми са причинени от промени в съединителната тъкан и еластичността на кожата. Какво можем да направим по въпроса?
Как да се храним за удължена кожа?
Едно нещо, което определено трябва да избягвате: безмислени и неподвижни диети. Те винаги се връщат. Защо? Тъй като недохранването и липсата на упражнения само ще направят тъканите ви още по-разхлабени, а малката мускулна тъкан, която ви е дала известна подкрепа досега, което означава, че коремът ви може да се свие по размер, но можете да очаквате само още по-отпусната кожа, толкова естетично по-грозен корем.
Започнете поне да консумирате глюкозамин, преди да забременеете, ще ви кажа от опит. Какво оправдава моето предложение? Той не само помага да се предотврати еластичността на кожата ви, но и поддържа мускулите на матката силни. Достатъчно е да спрете приема му 2 седмици преди раждането. Правейки това, на практика вече сте предотвратили напукването на кожата си. Може да се каже генетика. Да, тя има влияние, но няма нито една пукнатина по корема ми въпреки двойната ми бременност и майка ми никога не е била бременна с близнаци, кожата й е напукана по корема. Ако обаче вече сте в ситуация, в която сте загубили много внезапно, кожата ви не е стегната, какво да правите?
Когато приемът на протеини е нисък, мускулното напрежение намалява, едно от последствията от което е забавянето на метаболизма ви. Тъй като мазнините изгарят 2, а мускулите 9 kcalt за единица време, настъпва затлъстяване. Другото следствие е, че е по-вероятно да ви обелят портокал, кожата ви ще увисне, няма да сте стегнати.
Как да помогнете да възстановите твърдостта на кожата си с упражнения?
Няма локално изгаряне на мазнини. Тоест, ако тренирате част от тялото си в продължение на дълги часове, мастният слой в втвърдената „проблемна“ зона НЯМА да изчезне, а само ще се издуе още повече от мускула. Локалното изгаряне на мазнини НЕ съществува. Диетата и правилните упражнения са решението. Следователно, ние не само се фокусираме върху корема с онези, които се нуждаят от мускули на корема си, за да бъдат стегнати, но и всяка тренировка включва упражнения за корем. Защо?
За да се развия без нараняване, първо трябва да развия мускулите на багажника и в рамките на това, коремните мускули, няма да разяснявам подробно анатомичните причини за това, но повярвайте ми, че е така. Ето защо всеки, който започне да тренира, обикновено се контузва след няколко месеца и трябва да пропусне няколко седмици, защото обича да пести от този скок. Коремните мускули обаче са най-бързо растящият мускул, тъй като правият коремен мускул работи дори по време на ходене. Считам здравето за първостепенно съображение, поради което много наблягам на основните си мускули. Ето защо обикновено предписвам упражнения за корем специално за моите треньори.