Лекувайте Хашимото чрез диета - с омега-3 и витамин D.

Резюме на статията от Dr. мед. Фолкер Шмидел

диета

В статията „Познавате ли Хашимото?“ От д-р мед. Фолкер Шмидел се интересува от положителните ефекти на противовъзпалителната диета при Хашимото. По-долу сме обобщили съдържанието на статията за вас.

Хашимото - какво точно е това?

Хашимото е автоимунно заболяване на щитовидната жлеза, което води до производството на твърде малко хормони на щитовидната жлеза. В резултат на това щитовидната жлеза е все по-увредена и така нареченият хипотиреоидизъм може да се развие в дългосрочен план. Недостигът на хормони забавя метаболитните процеси в организма и намалява неговата работа. Ако болестта на Хашимото не бъде разпозната и лекувана навреме, това може да доведе до разрушаване на щитовидната жлеза.

Типични симптоми на Хашимото

  • Изтощеност и безразличие
  • умора
  • Мускулна слабост и втвърдяване
  • Затруднено концентриране
  • Често замразяване
  • Чуплива коса и нокти
  • Силно наддаване на тегло
  • Суха кожа
  • Дрезгав глас
  • Подуване от задържане на вода по лицето или крайниците

Лекувайте Хашимото

В конвенционалната медицина пациентите с недостатъчно активна щитовидна жлеза обикновено получават идентични с природата тиреоидни хормони в количество, необходимо за оптималната функция на щитовидната жлеза. Не е достатъчно обаче просто да замените липсващите хормони. Освен това трябва да се изследва причината за слабо функциониращата щитовидна жлеза. Преди няколко години това се дължи най-вече на недостига на йод в Германия. Тъй като обаче солта се йодира главно в Германия, това значително намалява. В днешно време обаче Хашимото е най-честата причина за слабо функционираща щитовидна жлеза. Ако Хашимото е недвусмислено идентифицирана, може да се започне терапия с нутриенти. Регулирането на възпалителните процеси в организма играе ключова роля.

Сега е известно, наред с други неща, че достатъчното доставяне на селен в организма не нормализира напълно антителата, но може да ги намали като цяло, така че възпалителните процеси в организма да бъдат инхибирани. Следователно нивото на селен в кръвта трябва да бъде определено и оптимизирано до горната граница на нормата. Пациентите с Хашимото, от друга страна, трябва да избягват йод, тъй като той потенциално може да увеличи възпалението.

Предотвратете усложненията на Хашимото

Пациентите на Хашимото са изложени на повишен риск от развитие на други автоимунни заболявания като астма, множествена склероза или ревматизъм. Поради тази причина е особено важно да се предотврати развитието на други заболявания. За да се постигне това, препоръчително е оптимално да се снабдяват тялото с хранителни вещества, свързани с Хашимото, чрез целеви хранителни добавки. Най-ефективен в многогодишния практически опит на Dr. мед. Volker Schmiedel подчерта достатъчно високото количество омега-3 мастни киселини и витамин D, тъй като те предпазват тялото от автоимунни процеси.

Омега-3 в Хашимото

Морските омега-3 мастни киселини EPA и DHA са полезни не само за здравето на сърцето, мозъка и зрението, но също така са ефективни за намаляване на възпалителните процеси в тялото. Това е особено важно за пациентите на Хашимото. Омега-3 мастните киселини EPA и DHA се намират изключително в морския живот като риби и водорасли. Ако имате болест на Хашимото, обаче, не се препоръчва прекомерна консумация на прясна морска риба поради нарастващото замърсяване на океаните.

Безопасна алтернатива са течните омега-3 масла, произведени от риба или водорасли, които са внимателно почистени от вредни вещества. За да се осигури достатъчно количество омега-3 в Хашимото, са необходими поне 2 g омега-3 мастни киселини (EPA и DHA) на ден. Това може да се постигне, например, като се приема по 1 супена лъжица рибено масло или 1 чаена лъжичка масло от водорасли на ден. Поради течната форма, омега-3 маслата също могат лесно да се разбъркват в храната и напитките. С конвенционалните капсули с рибено масло, от друга страна, обикновено трябва да приемате до 15 парчета на ден, за да получите препоръчаното количество от 2 g омега-3.

Витамин D при Хашимото

Слънчевият витамин има и противовъзпалителен ефект. Тъй като ние в Германия не можем да приемаме достатъчно витамин D, особено през по-студените месеци от годината поради ниското ниво на слънчева радиация, хранителната добавка с витамин D също е препоръчителна в Hashimoto. Добавките с витамин D трябва да се приемат в такова количество, че да се осигури кръвно ниво от 40-60 ng/ml или 100-150 mmol/l. Средният възрастен се нуждае от около 2000-5000 IU витамин D на ден за това.

Обобщение

За да се лекува ефективно хипотиреоидизмът, е важно не само да снабдите тялото с липсващите хормони на щитовидната жлеза отвън в необходимото количество. По-скоро трябва да се разследва и причината за заболяването. При Хашимото възпалителните процеси в организма трябва да се регулират чрез достатъчен запас от съответните хранителни вещества. Например, докато йодът може да стимулира възпалението при пациентите на Хашимото и следователно трябва да се избягва, доколкото е възможно, селенът може да намали възпалителните процеси в тялото. Тъй като засегнатите от Хашимото често развиват други автоимунни заболявания с течение на времето, също трябва да се полагат превантивни грижи. Решаваща роля за това играят морските омега-3 мастни киселини EPA и DHA, както и слънчевият витамин витамин D. И двете хранителни вещества трябва да се доставят в тялото в достатъчно количество всеки ден.

Д-р мед. Фолкер Шмидел е специалист по физикална и рехабилитационна медицина и работи в амбулаторията Paramed в Швейцария.

Пълната статия на Dr. мед. Volker Schmiedel, включително пример за терапия в областта на Хашимото, можете да прочетете тук.