Лекувайте астма чрез диета - природни лекарства Онлайн рецепти
В допълнение към медикаментозното лечение за лечение на астма е от съществено значение здравословна храна. Астмата е белодробно състояние, което се характеризира със затруднено дишане и кашлица. Дихателните пътища, водещи до белите дробове, са по-тесни, което затруднява дишането.
Начинът на живот е от основно значение в такива ситуации и затова е важно да имате балансирана диета.
Кашлицата, причинена от астма, може да бъде облекчена чрез въвеждане на ярко оцветени плодове и зеленчуци, особено оранжеви и червени зеленчуци, кореноплодни зеленчуци, сладки картофи и моркови. Храните, богати на витамин В9, могат да намалят алергичните реакции и възпалението. Някои от тях са зелени зеленчуци, боб и ядки.
Витамини Е и С: Витамин С е мощен антиоксидант и помага за детоксикацията на тялото, поради което някои изследователи препоръчват да се ядат храни, съдържащи витамин С, които намаляват симптомите на бронхиалната атмосфера, като задух. Той се съдържа в цитрусовите плодове, плодовете, зелените листни зеленчуци и кръстоцветните зеленчуци като хрян, броколи, зеле и карфиол. Витамин Е е друг мощен антиоксидант, открит в ядките, семената и здравословните растителни масла.
Храните, богати на магнезий, могат да бъдат реално полезни при лечение на астма, намалявайки кашлицата. Установено е, че магнезият може да отпусне гладките мускули на бронхите, позволявайки на въздуха да влиза и излиза по-лесно от белите дробове. Източници на магнезий са зелените зеленчуци, ядките, семената, фасулът и какаото. Храните с високо съдържание на фибри помагат за елиминирането на токсините. Това са пълнозърнести храни, ядки, сурови семена и зеленчуци.
Чесънът, лукът и горчицата се считат за естествени съставки с антимикробни свойства, за подобряване на общото здравословно състояние, съдържащи кверцетин, мощен антиоксидант.
Пробиотиците укрепват имунната система, подобряват храносмилането и имат способността да се борят с алергичните реакции. Изследванията показват, че жените, които използват пробиотици по време на кърмене, но и по време на бременност, предупреждават малката от риска от астма в бъдеще. Друг важен елемент във вашата диета са здравословните мазнини Омега-3, които се съдържат главно в мазни риби, като скумрия, сардини, пъстърва и риба тон, но също така и в ядки и семена и помагат за облекчаване на астматичните симптоми.