Лексикон на здравето диафрагмално дишане (коремно дишане)
Нормална, спокойна форма на белодробна вентилация
Лексикон на здравето: диафрагмално дишане (коремно дишане)
09 декември 2019 - 13:36
Диафрагмално дишане: дишайте спокойно
Диафрагмалното дишане, наричано още коремно дишане, е видът дишане, който обикновено се използва в покой. Той се контролира единствено от активността на диафрагмата, за разлика от гръдното дишане, което изисква много междуребрена мускулна активност.
Анатомия/физиология
Ефекти
Долната част на гърдите е много по-гъвкава от горната. Увеличаването на обема, което белите дробове могат да постигнат при вдишване, е съответно по-голямо, отколкото при дишане в гърдите, и са възможни значително по-дълбоки вдишвания с по-ниска честота на дишане. За да се постигне същият капацитет, честотата на дишане в гърдите трябва да се увеличи. Това е много по-напрегнато и използва повече енергия. Колкото по-голям е броят на вдишванията за единица време, толкова по-плитко е дишането и газообменът е намален. Коремното дишане също има положителен ефект върху храносмилането и сърдечната дейност. При вдишване коремните органи се изтласкват надолу и сърцето, което е прикрепено към диафрагмата с върха си, се изтегля. Когато издишате, всички органи се връщат в първоначалното си положение. Това движение нагоре и надолу е полезно за храносмилателната дейност и може да предотврати запек. В сърцето разширяването при вдишване насърчава поемането на венозна кръв, докато връщането в нормална форма подпомага изпомпващата активност.
Нарушения на диафрагмалното дишане
Едно обикновено и обикновено временно нарушение на диафрагмалното дишане е хълцането, причинено от неволни контракции на диафрагмата. Бодът в страната, известна от спорта, показва недостатъчно снабдяване на мускула с кислород. Рядко заболяване, което може да бъде предизвикано от трихинели или психологически процеси, е възпалението на диафрагмата. През повечето време ефектите са локални и функционални. Но могат да възникнат и животозастрашаващи състояния. По-често има диафрагмална херния в областта на преминаването през хранопровода, която често остава напълно без симптоми. Силно увреждане на дишането може да е резултат от повишена диафрагма, което може да бъде резултат от малформации на белите дробове, тежка сколиоза, патологични процеси в черния дроб или от парализа на диафрагмата поради отказ на диафрагмалния нерв.