ЛЕКСИКОН глезене от А до Y - Фокус онлайн
РЕЧНИК
Съвременният посетител на спа трябва да разбере хавайски, индийски и китайски, за да разбере пухкавите условия на уелнес
Масаж под налягане, при който акупунктурните точки не се третират с игла, а се притискат с пръст или пръчка.
Избраните водорасли представляват основата за пакети. Те съдържат минерали, микроелементи, витамини и аминокиселини и трябва да стимулират метаболизма.
Фитнес и силови упражнения във водата под ръководството на треньор. За разлика от конвенционалния спорт, той е особено нежен към ставите и сухожилията. Мускулите трябва да работят срещу съпротивлението на водата. Полезно, ако имате наднормено тегло (www.wassergymnastik.de). При балансиране на водата (по-долу на снимката), терапевтът внимателно издърпва, обръща и потапя клиента си във водата, за да се отпусне.
Бани, масажи или аромати за стаи с етерични масла, които трябва да отпускат или стимулират (например оранжевата парна баня). Около 300 различни етерични масла са дестилирани или пресовани от цветя, листа, кора и дърво. Често използваните масла са цитрусови аромати, лавандула или цветни масла като това на розата. Кой предпочита кой аромат е въпрос на вкус.
Техника за релаксация, основана на самовнушение и състояща се от дихателна техника и един вид духовно пътешествие през тялото. („Десният ми крак става тежък.“) Технологията помага да се повлияе на вегетативната нервна система (www.dgaehat.de).
5000-годишно индийско лечебно изкуство и начин на живот (в превод: "Наука за живота"). Медитацията, балансираното хранене, билковите потни вани или нежните поглаждащи масажи със затоплено масло са сред елементите му. Аюрведичното лечение в Индия често трае три седмици.
Основните цветове червено, зелено, жълто и синьо влияят върху мозъка чрез очите и са предназначени предимно да имат ефект върху психиката - или успокояващи и отпускащи, или активиращи.
Пет нежни упражнения, които тибетските монаси са измислили, за да подкрепят медитацията си и са се развили като фонтан на младостта (www.fuenf-tibeter.de).
Терапията на рефлексната зона на крака предполага, че определени органи са свързани с определени точки на подметката на крака чрез така наречените рефлекторни пътеки - и че органичните нарушения могат да бъдат благоприятно повлияни от натиск или триене в съответните зони. Натуропатът Сузане Райнтал (на снимката) лекува клиенти на уелнес в хотел "Bleibtreu" в Берлин.
Традиционна турска баня със стаи за изпотяване, почистване и релакс. В хамама се провежда 1000-годишен ритуал за къпане, състоящ се от поливане, пяна, изпотяване, традиционния турски сапунен масаж върху горещия камък и пиене на чай.
Влажното сено при температура 42 градуса отпуска мускулите и ви уморява. Твърди се, че детоксикира и има благоприятен ефект при ставни проблеми или състояния на изтощение.
Водно легло с автоматичен масаж, където силна струя вода трябва да разхлаби мускулите. Лош заместител на правилния масаж.
Релаксиращ масаж с използване както на ароматни масла, така и на топли и студени камъни (www.lastonetherapy.com).
Чувствен масаж от Хавай. Енергичните поглаждащи движения се правят с предмишницата, използва се много топло, ароматно масло - и на заден план звучи предимно весела фолклорна полинезийска музика.
Специална масажна техника трябва да помогне за подпомагането на оттичането на лимфната течност от тъканта и за борба с отока и отока. Лимфните пътища транспортират отпадъчните материали от тъканта.
Мъртвите кожни клетки се изтриват от кожата с помощта на често гранулирани носители, например солено-маслена смес.
Китайска медитация, дихателна и двигателна гимнастика, която е като комбинация от йога, автогенни тренировки и тай чи. Ци Гун се разпространява в Китай през 70-те години и в САЩ и Европа през 90-те години. Технологичните ентусиасти се надяват, че успокояващата сила на Ци Гун ще им помогне при безсъние, болки в ставите или високо кръвно налягане.
Лечение на древна египетска земя. Разтривате себе си или партньора си в расула, билковата парна баня, с различни каши за грижа. След период на изпотяване измивате калта, масажирате сусамово масло във влажна кожа, увивате се в кърпа и почивате няколко минути.
Японско изкуство за полагане на ръце с лек натиск. "Енергийните потоци" трябва да бъдат по-добре насочени в тялото и да се освободят блокажи (www.reiki-online.de).
Комбинация от обучение за поза и масаж, разработена през 50-те години. Техниката трябва да помогне при напрежение, проблеми с гърба или скелетни деформации. Чрез коригиране на грешна стойка, вярват последователите, дори психични проблеми могат да бъдат лекувани.
От био сауната до парната баня до екзотичния тепидариум (стая за загряване с 40 градуса топли каменни шезлонги) или лакониума, посетителят на спа центъра се поти през различна степен на топлина. В Laconium маската за цялото тяло (по-долу на снимката) помага за детоксикация в 55-градусовата стая за топла пот. По-важно от разбирането на различните термини за всички варианти на сауната е: пийте много вода. Това е безплатно в добрите уелнес отдели (www.saunaseite.de).
Масаж под налягане от Япония, който работи чрез акупунктурните точки. Майсторът на Шиацу определя в кои части на тялото се натрупва „енергия“ и я разхлабва главно чрез специална техника на натиск, но също и чрез почукване и триене (www.shiatsu-gsd.de).
Медитативна форма на движение от Китай, чийто произход се крие в бойните техники („бокс в сянка“). Бавните, плавни движения трябва да укрепят концентрацията и физическата гъвкавост.
Терминът идва от гръцки: „Таласа“ означава „море“. Френски лекар изследва лечебните сили на морето през 19 век. От това до днес се е развила комбинация от водна аеробика, пакети с водорасли, струйни масажи с морска вода и джакузи в топла солена вода.
Индийската техника на движение, дишане и медитация се състои от концентрирани, бавни гимнастически упражнения, които разтягат тялото, правят ставите и мускулите еластични. Поп певецът Стинг практикува йога уменията си в „Златно отстъпление на златната врата“.
информация
Ако планирате уелнес почивка или посещение на дневния спа център, трябва да се информирате за различни терапевтични предложения.
Книги за почивка
Отпуснете се! Бързият път към нова енергия. Най-добрите рецепти за програми за релакс и глезене за уелнес дни. Gräfe и Unzer, 2001
Зимен уелнес. Книгата за фитнес и красота за студения сезон. Издателство „Фолкен“
Търси се: уелнес. Какво става Консултативен център за потребителите NRW, Дюселдорф, 2001
Началната страница на Германската уелнес асоциация с много информация за терапии (лексикон под заглавие „Знание“) и хотели. Тел.: 02 11/6 79 69 11
AOK преглед на алтернативни лечебни методи: www.aok.de/aok-relaunch/magazine/alternativ/alternativ.php3
Началната страница на Международната SPA асоциация