Лекото подобряване на диетата ви позволява да живеете по-дълго Льо Девоар

Французска медийна агенция

Правенето на малки подобрения във вашата диета чрез ядене на повече плодове, зеленчуци и риба може значително да увеличи продължителността на живота, установи проучване, публикувано в сряда в New England Journal of Medicine.

подобряване

Това е първото, което показва, че по-здравословното хранене, за поне дванадесет години, значително намалява риска от сърдечно-съдова смъртност, казват изследователи от Харвардския университет.

Те анализираха връзките между промените в диетата на близо 74 000 възрастни за дванадесет години (1986-1998 г.) и рисковете им да умрат през следващите дванадесет години (1998-2010 г.).

През този дълъг период на проследяване те разпитваха участниците за диетата им на всеки четири години, както и за начина им на живот и здравословното състояние на всеки две години.

Проучването показва, че подобрената диета в продължение на дванадесет години води до намален риск от смърт през дванадесет години.

"Нашите резултати подчертават трайните ползи за здравето от подобряването на качеството на диетата като цяло", каза Франк Ху, професор от Харвардския университет и водещ автор на изследването.