Леко кисело мляко Банан Сладолед Рецепта Кухня Блог

Днес ви предлагам рецепта за сладолед, много лесна за приготвяне (не е необходим производител на сладолед), но и много нискокалорична. Направих това наскоро, когато бях на диета и поканих някои приятели. Няма съмнение да им налагам диетата си или да ги лишавам, но все пак се опитах да намеря десерт, който не съсипа всичките ми усилия през седмицата.

мляко

Тази рецепта идва от моята книга „300 леки рецепти, запазете фигурата, без да се лишавате“ от Solveig Darrigo. Поставих линка в края на статията, защото това е истинска мина с добри идеи за тези, които обичат (малко прекалено!) Да готвят и трябва да наблюдават фигурата си. Тази рецепта е дадена за дневник за 6 души (да се направи в силиконова форма за кекс), но от моя страна със същото количество направих 6 големи веррини. Просто защото нямах достатъчно време пред себе си за замразяване, така че веррините са по-малки, те се задават по-бързо. За информация, калориите, посочени като индикация в книгата, са 143 Kcal на човек, приблизително стойността на 2 кисели млека. И можете да ми повярвате, толкова е добре, че абсолютно не осъзнавате, че това е „лека“ рецепта.