4 неща, на които е важно да обърнем внимание за здравето на стомаха ни

Яжте повече фибри

Фибрите са едно от най-важните за храносмилателната ни система да функционира нормално. Диетата с правилното количество фибри е важна не само за стомаха ни, но и за червата - освен всичко друго за правилното движение на червата.

неща

Да хапнем пробиотици

Пробиотиците съдържат щамове бактерии, които помагат за балансиране на баланса на „добрите“ и „лошите“ бактерии в нашето тяло. Струва си редовно да включваме храни, които съдържат пробиотици в нашите ястия. В допълнение към отделни животински продукти, като мисо, което е популярно в Япония.