Леки закуски с ниско съдържание на въглехидрати, които ще ви зарадват BodyChange®
Тези със сладък зъб вземат под внимание! Всъщност не можете да направите нищо по отношение на сладките си зъби. Това е вродено! Ето защо всички любители на вкусни сладки и десерти обикновено по-трудно отслабват - или? Това не е вярно! Тъй като има гениална лека закуска с ниско съдържание на въглехидрати, която ще зарадва и най-големия сладък зъб и въпреки това не е пречка за процеса на отслабване ...
Мус по шоколад. Кремообразен сладолед. Шоколадово блокче, напълнено с карамел. Хрупкави бисквитки. Сочно парче чийзкейк. Или просто шоколадово блокче. Устата на някои хора се полива само при мисълта за сладко. Един ден без сладкиши е загубен ден? Всеки, който мисли по този начин, не е абсолютно изключение. Дали като награда, като утеха или просто по навик - жаждата за сладко е човешка.
Въпреки това: Захарта не само стимулира желанието за сладко и води до атаки на глад. Ако консумирате твърде много захар всеки ден, тялото съхранява излишъка в своите депа - мастните клетки. Нещастното в това: За съжаление тези, които искат да отслабнат, трябва да се справят без такива вкусотии. Повечето конвенционални сладкиши и десерти съдържат по-специално едно нещо: много захар.
Добра новина за всеки, който има сладки зъби
Обаче: Ние от BodyChange стоим преди всичко за удоволствие. А за тези със сладки зъби сега имаме особено добри новини: Защото има всевъзможни възможности и начини да комбинирате лека закуска и балансирана диета. А има и сладкиши, които не ви пречат да отслабнете и същевременно задоволяват желанието за сладко.
Важно: Ако например приготвяте вкусен десерт, трябва да се погрижите да намерите алтернативи на угояващите храни като пшенично брашно, мляко или захар.
- Пшеничното брашно може чудесно Бадемово брашно или люспи от псилиум да бъдат заменени.
- Вкусна алтернатива на конвенционалното краве мляко е Кокосово или бадемово мляко
- Рафинираната домашна захар е абсолютно тежка. Гениалната алтернатива: Ксилитол наричана още или брезова захар. Тук гликемичният индекс е 14 пъти по-нисък от конвенционалната трапезна захар.
Снек с ниско съдържание на въглехидрати: Три рецепти
И какво можете да измислите с такива алтернативни съставки, които са на вкус поне толкова вкусни като мус или шоколадов сладкиш? Имаме три рецепти за вдъхновение ...
Разклатете вафли
Те имат прекрасен вкус на ванилия и ви правят щастливи!
Нуждаете се от:
- 4 супени лъжици BodyChange Shake
- 2 яйца
- 2 супени лъжици негазирана вода
- 50 мл кокосово мляко
- 1/2 чаена лъжичка канела
- малко лимонов сок
подготовка
- Смесете всички съставки заедно с изключение на декорацията.
- След това изпечете количеството тесто във вафлената ютия.
- Накрая сервирайте всяка вафла с резен лимон и малко ванилия от мелницата.
Бадеми с канела
Свеж, свеж, кокалче! И тогава колкото и лесно да се подготвя!
Нуждаете се от:
- 200 г бланширани бадеми
- 1 супена лъжица кокосово масло
- 2 чаени лъжички смляна канела
Подготовка:
- Загрейте фурната до фурна с вентилатор 160 ° C.
- Смесете бланшираните бадеми с канела и кокосово масло в устойчив на фурна съд. Печете около 30 минути, като разбърквате от време на време, след което оставете да се охлади.
- Наслаждавайте се на максимум шепа на ден.
шоколадови брауни
Плътни шоколадови бонбони: Най-добре се наслаждавайте, докато са още топли!
Нуждаете се от:
- 250 г смлени бадеми
- 200 г смлени лешници
- 1 щипка сол
- 1 пакетче суха мая или 10 г прясна мая,
- 2 супени лъжици какао на прах (неподсладено)
- 4 яйца
- Пулпът на шушулка ванилия
- 150 мл хладка вода
- 100 г бадемови пръчици за поръсване
Подготовка:
- Разтворете маята във водата, разбъркайте 1 супена лъжица смлени бадеми и оставете да престоят 15 минути при стайна температура.
- Разделете яйцата, разбийте белтъка с щипка сол, докато се стегне. Смесете всички съставки и накрая сгънете белтъка.
- Постелете форма (приблизително 25 × 25) с хартия за печене, изсипете тестото, поръсете с бадемови пръчици и оставете да си почине 10 минути. След това печете 25 минути при 175 ° C.