Леки закуски без напълняване 5 идеи за здравословна закуска

Публикувано от La Rédaction E-Santé, на 09/06/2018 в 09:01

напълняване

Пресен плод като лека закуска

Плодовете са особено интересни, защото са богати на фибри, които ви позволяват бързо да достигнете усещането за ситост, но също така и на витамини и антиоксиданти. Разрешени са всички плодове, включително в компот или салата без добавена захар, стига да не са презрели.

Сушени плодове, за да се храните добре

Сушените плодове са много калорични; също така ще се ограничим до 4/5 сушени кайсии или около 20 бадема. Но те са интересни, защото са богати на фибри, които се подуват в стомаха и потискат глада.

Порция сирене като лека закуска

Порция сирене от 40 грама, придружено от пълнозърнест хляб, помага за успокояване на апетита, като същевременно осигурява калций.