Леки мини ролки от главния готвач на Амри

нискокалорични сладки хапки, прави около 20 броя

съставки

2 чаени лъжички	Подсладител, течен или 150 g захар
200 гр	Брашно
250 гр	нискомаслен кварк
1 ч.л., изравнена.	бакпулвер
2	Яйце
1	Банан (и) или шоколад и др., В случай че се желае пълнеж

Хранителни стойности на порция

протеин

Въглехидрати.

подготовка

Разбийте яйцата с бъркалка, докато белтъците и жълтъците се смесят добре. След това разбийте кварка, докато всичко стане хомогенна маса. Разбъркайте подсладител или захар. Смесете брашното с бакпулвера и сгънете в тестото с лъжица. Лъжица е достатъчна за разбъркване, тъй като тестото е много меко.

Сега използвайте лъжицата, за да поставите малки купчини върху лист за печене с хартия за печене. Формите за кифли са подходящи само в ограничена степен, тъй като рулата са трудни за отстраняване от хартиената форма. От друга страна, хартията за печене не е проблем.

Ако искате да напълните рулата, просто поставяте малко петно ​​върху тавата, след това поставяте шоколада или парче банан отгоре и поставяте топче тесто отгоре като капак.

Печете в предварително загрята фурна на 180 ° за 15-20 минути. Ако кифличките станат кафяви, те са добри.

Между другото, можете да замразите чудесно рулата и след това да ги загреете в микровълновата фурна. Това отнема само секунди и те са също толкова меки и пухкави след това, колкото направо от фурната.

Без пълнеж и подсладено с подсладител, кокът има около 55 kcal.

---