Леки болки при раждане с диетите на Louwen Health Trends

Louwen Diet е диета за бременни жени. Ако спазвате правилата за хранене, бихте могли да избегнете усложнения по време на раждането.

болки

Тези, които са в последния изблик на бременността, често вече очакват с нетърпение наближаващия срок. Въпреки това чувства като страх и несигурност често се смесват с радост и много жени се страхуват от възможни усложнения по време на раждането. С диетата на Лувен този страх се казва неоснователен: Предполага се, че тези, които се справят без пица, тестени изделия и Co, трябва да търпят по-малко болка по време на раждането.

Ето как работи Louwen Diet

Диетата Louwen не означава диета за отслабване. Диетата е разработена за бременни жени за намаляване на болката по време на раждането. Идеята за това идва от професор Франк Лууен, който работи като ръководител на акушерството в Университетската женска клиника във Франкфурт. По принцип се препоръчва бременните жени да променят диетата си през последните шест седмици от бременността (от 32-ра седмица).

  • През този период бременните жени трябва да обърнат особено внимание на храни с нисък гликемичен индекс (Glyx). Това показва колко силно някои храни влияят на нивото на кръвната захар.
  • Тези, които отдават предпочитание на храни с висок гликемичен индекс, отделят повече инсулин в организма. Резултатът: Нивото на глюкоза в кръвта се увеличава. Целта на диетата Louwen е да поддържа нивото на кръвната захар възможно най-ниско.
  • Следователно жените трябва да ядат малко въглехидрати (напр. Хляб, ориз, тестени изделия и др.) И никакви сладкиши няколко седмици преди датата на падежа. Мед, картофи и плодове като ананаси, папая, фурми и дини също трябва да се избягват. Храните съдържат много естествена захар и следователно имат висок гликс.

Можете да ядете тези храни

  • Боб
  • Грах, леща
  • Плодове (портокали, ябълки, круши)
  • Натурален и див ориз
  • ядки
  • Нахут
  • бобови растения
  • Млечни продукти

Уверете се също, че пиете много и ядете редовно по-малки ястия, за да противодействате на проблемите с кръвообращението.

Болка и хормони

През последните няколко седмици преди раждането тялото отделя повече простагландин. Хормонът контролира реакцията на организма към възпаление и болка. Също така е свързано с началото на раждането и насърчава узряването на шийката на матката. Ако имате твърде много инсулин в тялото си, вие предотвратявате простагландина да работи. Така че, ако не се поддадете на желанието си и не стоите настрана от пица, тестени изделия и шоколад, може да бъдете спестени от болезнено раждане. Но разбира се няма гаранция.

Потърсете медицински съвет в случай на оплаквания!

Ако имате наднормено тегло или диабет, трябва да информирате Вашия лекар за промяната в диетата. Също така трябва незабавно да се консултирате с Вашия лекар, ако имате остри симптоми или усложнения при бременност.