Леки аперитив съвети за ядене на светлина в; аперитив, лек аперитив
Приветлив и празничен, аперитивът винаги е страхотен момент на удоволствие, но рядко е синоним на отслабване! Следвайте 10-те съвета в тази статия за лек, но вкусен аперитив и прекарайте лятото под знака на приятелството и споделянето. Намерете нашите съвети за пиене и лека закуска. и се насладете на вечерта си, без да се чувствате виновни.
Между малките четворки, фъстъците и сладките коктейли аперитивът е страхотен за тези, които наблюдават фигурата им. И така, свърши ли, няма повече напитки? Невъзможно е да се съчетаят аперитив и отслабване? Но не, не се притеснявайте, хапането без лоша съвест е възможно. Да не приемате 3 килограма всяка вечер на летния аперитив също е възможно. За целта сме измислили 10 съвета за приятна вечер с приятели, без да мислите за предупрежденията, че балансът ви няма да пропусне следващия път, когато пресечете пътя му. Накратко, всички съвети и трикове за приготвяне на лек аперитив. Така че, няма нужда да се лишавате от този приятен момент на празнуване.
Но преди да откриете всички наши съвети и съвети, не забравяйте да разполагате с всички необходими съоръжения, за да представите перфектно своите аперитиви:
- Хубави коктейли, налични на Amazon (оценени 5/5)
- Комплект от 3 купички за аперитив и бамбукова дъска, налични на Amazon (оценени 4,5/5)
- Двустепенен дървен дисплей, наличен на Amazon (с оценка 5/5)
1- Аперитивът, аз си приготвям храната
Пиенето и храненето често е енергийна ерес. Също така, да живее вечерята (и леките) аперитиви! Отсега нататък вече не сме доволни от фъстъци и чипс, толкова мазни и толкова солени, предлагаме и зеленчуци, препечен хляб, приготвен от различни хлябове, малки парченца месо или риба.
Цел: Направете аперитива истинско хранене, пълноценно и балансирано. Докато не се възползвате от възможността да пуснете всичко, което ви се представя, това е най-доброто диетично решение.
Номерът: Ако това е класически аперитив и вие си падате по него, компенсирайте следното ядене, като отидете постно: риба на скара + зеленчуци на пара или купичка 0% извара + два или три домата. Целта е да се възстанови балансът чрез осигуряване на протеини, витамини и фибри без мазнини.
2- Установявам се преди и ям по-малко като аперитив
Големият недостатък на аперитива? Тъй като името не означава непременно, то винаги се провежда преди хранене (понякога обяд и по-често вечеря), тоест в момент, когато започва да се усеща глад. Тогава става трудно да не си падате по всичко, което се случва.
Решението да имате лек аперитив: лека закуска следобед (ябълка, две сливи, три кайсии + натурално кисело мляко). Можете също така да се установите в половин час преди аперитива, като ядете рамекин от 0% извара и сурови зеленчуци (моркови, домати, краставица). Плъзнете всичко преди голяма чаша вода. Растителните влакна, свързани с течността, но също така и протеините в млечните продукти, имат почти незабавна засищаща сила, а чаша вода успокоява жаждата.
3- Аз се наслаждавам
Голямата клопка на аперитива е не друг, а публичен враг номер 1: лека закуска! Чатим, смеем се, забавляваме се. и не осъзнаваме шепите чипс, фъстъци и солени бисквити, които ядем, чаши, които изпразваме, филийки наденица или малки сирена, които обелваме, маслини, които пикаме. Внимавайте, признаците на пълнота идват едва след около двадесет минути.
За да избегнете тази безкрайна закуска (без глад?) Ето няколко съвета:
- Насладете се на каквото вземете !
- Не изпразвайте чашата си: просто от време на време потапяйте устните си в нея,
- Дръжте шепа хапки в ръката си, хапвайки по малко от време на време. Не само ще бъдете по-малко изкушени да се напълните, но и лесно можете да откажете да пиете или ядете !
4- Избягвам солта
Аперитивът несъмнено е солен момент. За съжаление, чийзкейкове, чипс и други пушени меса, безобразно натъпкани със сол, го карат да добавя твърде много. И там добавката е. солено! Солта не само е вредна за вашето здраве (по-специално насърчава хипертонията), но също така насърчава задържането на вода и предизвиква апетита. Ако е възможно, избягвайте всички мезета, които съдържат твърде много от него. Внимавайте, разберете къде се е сгушило.
Хитър
Доколкото е възможно, организирайте аперитива у дома или ако се провежда на друго място, предложете да донесете малко „хапки“, така ще имате малко контрол върху това, което можете да ядете без вина.
5- За лек аперитив спирам с алкохол
Никога няма да спрем да го повтаряме: без алкохол купонът е по-луд! Освен това, какво може да бъде по-спойлер от аперитив, който завършва с автомобилна катастрофа или отнемане на лиценз? Стойте трезвен: не надвишавайте две напитки. Вашата линия също има всичко, което може да спечелите: алкохолът ви напълнява и, когато главата ви се върти, става много трудно да се разсъждава за количествата дребни четворки !
6- Хрупам умно и леко
Хапане като аперитив, да, но особено не каквото и да било. Ако имате избор, изберете: