Леката рецепта за пържени тиквички - блогът
Кой не обича поничките? Тези малки деликатеси могат да се ядат безкрайно ... Но не като част от диета за отслабване.
Всъщност 100 грама понички осигуряват близо 400 калории. Следователно това е храна, която трябва да се избягва от всички хора, които искат да запазят фигурата си или да отслабнат. За щастие има лека алтернатива за да можете да продължите да се наслаждавате на хубави понички без разочарование нито някаква вина.
Тайната се крие в метода на готвене: няма пълно пържене !
Тиквичките: здравословната рецепта
Съставки
- 200 грама брашно - 2 малки тиквички - 200 грама светло настърган грюер - 1 половин връзка пресен нарязан лук - 2 яйца - 10 cl за предпочитане обезмаслено мляко - 1 пакетче бакпулвер - сол и черен пипер - 1 'зехтин
Подготовка
- Измийте и настържете тиквичките. Можете да запазите кожата по-специално, ако сте избрали органични или необработени тиквички - В купа разбийте целите яйца с млякото - Добавете брашното, лука, маята, настърганото сирене и настърганите тиквички - Разбъркайте добре, докато „получите хомогенна паста - Поръсете със сол и черен пипер според вашия вкус - Изсипете две супени лъжици зехтин в тиган и загрейте - Направете малки купчини тесто в тигана и гответе 2 до 3 минути от всяка страна, докато поничките станат златисто кафяви - В края на готвенето поставете поничките върху абсорбираща хартия, за да ги отцедите - Наслаждавайте се на поничките, докато са още топли или студени, както желаете