Леката лъжица Karl Lagerfeld Diet е хубава фигура

Когато Карл Лагерфелд има проблем с теглото, той потърси съвета на д-р Жан-Клод Адре, специалист по хранене. Заедно те разработиха план за хранене, чрез който Карл Лагерфелд отслабваше 42 кг годишно, така че дори моден дизайнер можеше да носи дрехи, направени за млади и стройни мъже. След известно време книгата за тази диета, която обсъжда не само хранителните навици, но и психологическите аспекти на поведението на хората с наднормено тегло и психическата подготовка за диетата и развитието на волята.

diet

Принципи на диетата

Основните принципи на диетата на Карл Лагерфелд са прости - да се ограничи броят на калориите и мазнините и сложните да се откажат от пържените храни, да се ядат повече постни протеини и зеленчуци.

Протеините са част от всяко хранене, за да се намали рискът от загуба на мускулна маса, както често се случва в резултат на диета. Приемът на мазнини може да бъде сведен до минимум, а източниците на въглехидрати са почти изключително зеленчуци, особено на първия етап от диетата.

Диетата на Карл Лагерфелд е разделена на три части:

  • Първият етап е да се консумират 800-900 ккал на ден. Тази фаза продължава две седмици и е желателно през това време състоянието на лекаря на човека. Ефективността се състои почти изцяло от зеленчуци и протеинови добавки Хранителни добавки - основата на класификацията .
  • Тази стъпка може да бъде пропусната (особено ако нямате твърде много наднормено тегло) и да преминете директно към втория етап. На този етап можете да ядете от 1000 до 1200 калории на ден и вместо да вечеряте с протеинови добавки, яжте постни протеинови храни като пилешки гърди, риба или месо. Можете да ядете малки количества кисело мляко и сирене.
  • На третия етап дневният калориен прием се увеличава до 1200-1600 ккал. Сега, загуба на тегло може да се яде пълнозърнест хляб за закуска и вечеря след разтваряне на плодовете.

Препоръчителни храни

По време на диетата поне веднъж на ден трябва да приемате протеинови добавки, разработени от д-р Жан-Клод Адре. Добавките са миризмата на шоколад, рибена супа, пудинг и омлет с бекон и сирене.